减肥的方法有很多。大多数人通过节食减肥。事实上，节食是一种不科学的减肥方法。想要减肥，一定要选择适合自己的健康减肥方法。减肥容易引起健康。七日水果减肥法是目前比较流行的减肥方法，但大多数人并不知道这种减肥方法。什么是七日水果减肥法？
七日水果减肥法
星期一：木瓜黄果
星期一以红色激情开始新的一天，我一定会精力充沛！今晚，我不会对自己不好。忙碌了一天，如果你不能顾及补充任何营养，那就来杯“橘子心情”吧。
减肥原理：木瓜中含有木瓜蛋白酶。这些木瓜蛋白酶不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪来去除脂肪。
周二：蓝莓蓝果
蓝莓果实中富含大量超强抗氧化花青素，俗称OPC，被国外专家称为“抗氧化之王”。是著名的护目水果。蓝莓果实除了常规的糖、酸、维生素C、矿物质元素外，还含有烟酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有抗脑神经衰老、强心、抗癌等良好的保健作用。 .
减肥原理：热量低，果酸丰富，据说对减轻下半身很有帮助。
星期三：青苹果、青果
苹果是世界四大水果之一。在国外，民间有“饭后吃一个苹果，医生不会来找我”的说法。对疾病的预防和治疗有一定的作用。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还可以调节肠蠕动，具有通便止泻的双重功效。
减肥原理：富含果胶和膳食纤维，脂肪含量极低，但营养十分全面，常被节食者作为代餐食品。
星期四：奇异果绿果
猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质元素，并含有丰富的维生素。蛋白质含量为每100克果肉1.6克，营养丰富，水分含量高，热量低。并素有“VC果王”的美誉。
减肥原理：低热量、低糖、低脂肪、富含膳食纤维，中医认为是辅助治疗肥胖的水果，利水、化痰、润肺、强身。脾胃。一周中，应该给自己加一点油，补充更全面的营养。猕猴桃营养丰富，是不错的选择。浓浓的绿色既醒目又暖心。
周五：番茄红果
西红柿富含维生素C、E、维生素B群、胡萝卜素、铁、钙等约15种矿物质。维生素B群能促进体内脂肪的代谢，维生素C含量是西瓜的十倍。一个中等大小的番茄可以补充成人每日所需的维生素 C。
减肥原理：西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥很有帮助。它还可以补充身体缺乏的维生素和矿物质。
星期六：葡萄紫果
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和矿物质，以及维生素B1、B2、C。具有滋补气血、生津止渴、强筋骨、利小便的作用。经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳的人有好处。葡萄因其形美、营养丰富，历来被誉为“水果之宝”，居世界四大水果之首。
减肥原理：女性每天吃十多个含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥的目的，又有益于心血管健康。
周日：香蕉黄果
香蕉非常甜，所以经常被误认为是高热量。事实上，情况并非如此。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里。与一顿饭的白米饭量相比，只有低热量的一半。晚上吃个大香蕉，对缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果加倍。
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