很多人认为吃南瓜会让你发胖。其实南瓜的热量是比较低的。平时吃南瓜不仅不会长胖，而且对减肥也有很好的效果。这是因为南瓜有润肠通便的作用，很好的帮助排毒，因为它含有果胶，可以去除胃里的有毒成分，所以经常吃南瓜可以起到很好的减肥作用，我们一起来看看这个内容。
南瓜容易发胖吗？
甜南瓜是餐桌上常见的食物，但很多严格控制饮食来维持身材的女孩子大多排斥南瓜，认为吃南瓜会使自己长胖。但其实南瓜中的糖分并不多，主要集中在果肉里面。而且它的热量也不高。如果人们因为害怕让自己的身体发胖而不敢吃南瓜，其实这种担心是没有必要的。
但是，如果吃南瓜的加工品，如油炸南瓜饼、南瓜甜点等，很容易长肉！就南瓜本身而言，它不会导致体重增加。
南瓜减肥原理
南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它还含有很多可以降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对减肥很有帮助。此外，南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化。它所含的不饱和脂肪酸也有利于排尿，有助于清理肠道。
南瓜果实中的果胶具有很强的吸附力，能结合并消除人体内的细菌和有毒物质，保护消化道黏膜，对消化性溃疡有一定的疗效。还能结合胆固醇，预防动脉硬化，对肠道健康起到很大的作用，南瓜中含有约7%~17%的果胶，对增强肠道健康有显着效果。
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