我们身体所需的营养来自不同的食物。人们应该吃水果、蔬菜、肉类、面粉和大米。但是，有些人因为减肥而非常关心吃什么。那么，要不要吃虾来养肉呢？海虾和河虾都有，而且虾脂肪低热量低，对想减肥的人来说是不错的选择，但千万不能油炸。
我。你吃虾种肉吗？
每100克虾大约有81卡路里的热量。营养成分：蛋白质 18.6g，脂肪 0.8g，磷 228mg，钾 215mg，钠 165.2mg，钙 62mg，镁 46mg，硒 33.72mg。吃虾会发胖吗？ 2、吃虾不会发胖。虾的脂肪含量低，热量也不高。在所有肉类中，鱼类和海鲜的卡路里含量最低，并且含有不饱和脂肪酸。吃它对身体有好处。怎么吃虾不发胖。食物的卡路里含量很大程度上取决于它的烹饪方式。选择蒸煮等烹饪方法，使虾的热量和脂肪含量保持在较低水平。在油炸、高脂肪、高盐或奶油酱中烹饪会增加虾的热量。
二、一天吃多少虾才不会长胖
每天吃200-300克虾而不发胖。虽然虾的脂肪和热量很低，但虾的蛋白质和胆固醇含量很高。一次吃太多虾，容易导致蛋白质和胆固醇摄入过多，对身体有害。
三、虾的食疗价值
1、虾适用于肾虚阳痿、遗精、早泄、乳汁梗阻、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、体质虚弱、神经衰弱等症。
2、虾肉主要用于治疗小儿红白浮肿。将虾捣碎后，将其涂抹在患处。做汤可以治疗肿块、痤疮疮和母乳。将其煮成汁以治疗风痰。捣成糊状，涂炭疽病有效。生在水田和沟里的虾有毒，泡菜危害更大。而热饭则藏于密器中食用，可毒死人。无须或腹下黑，煮后变白者不宜食用。
3、若产妇产后奶少或无奶，鲜虾肉500克，捣碎，用米酒趁热服下，每日3次，连服数日，可起到催乳作用。小虾有镇静作用，常用于治疗神经衰弱和植物神经功能障碍。虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。
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