人体在补血的时候，经常可以吃一些菜，但只是需要科学的选择。血液供应是一件非常重要的事情。人体一旦缺血，很容易引发各种疾病和问题。尤其是女性朋友，每个月都会有生理周期，这种情况会更加缺血。所以要及时补血，补血的食物有很多种。补血的秘方是什么？
补血茶
材料 龙眼肉15块、扶参15克、乌梅2块、红枣5块、水适量
实践
1. 将复身洗去灰尘，并在水中浸泡片刻。
2.红枣洗净去核，
3.龙眼去壳去核，取肉，
4.将所有材料放入瓦煲内，加入适量水。
5. 放在火上，大火煮沸，然后转中小火继续煮20分钟。
6. 把汤倒出来喝。 Tips 煮熟的食材也可以继续加水煮至无味。
喜欢甜食或者觉得太酸的可以加冰糖按自己口味
迷你补血夹心蛋糕
材料 黑米（装满豆浆的量杯）、红枣10个、生姜30克、油20克、鸡蛋1个、椰丝50克、面粉500克、葡萄干适量、红糖60克
实践
1. 将浸泡过夜的黑米与去核切丝的红枣和姜混合成米糊
2. 将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰丝和适量米糊搅拌成较软的面团
3. 将面团分成几份，包入3个葡萄干
4. 将糕点放入烤箱，180度烤6分钟。
补血粥
原料：当归10克、黄芪10克、红花5克
实践
1.当归和黄芪切成薄片，装在干净的小布袋里，装上红花备用；将大米洗净，在水中浸泡半小时以备后用。
2. 将装有药材的小布袋放入锅中，加入鸡汤煮成药汁。
3、将粳米和生姜放入药汁中煮成粥。当它变稠时，加入盐和切碎的葱调味。
药用功效
1、当归、黄芪有活血养血的功效。
2、红花具有活血化瘀、止痛的功效。红花一般分为红花和藏红花两种。前者主要用于活血通络，更适用于气滞血瘀所致的闭经、痛经；后者主要用于凉血解毒。
医生警告
1.四川红花菊科红花干花，花质细腻，色泽鲜红，质地柔软，气味芬芳，手感柔软无刺。
2、藏红花是耳科植物藏红花的干燥柱头。柱头颜色应为紫红色，花柱少，有油性光泽。
微信扫码添加客服