很多家庭早餐都会做萝卜丝煎饼,不仅好吃,而且营养丰富。可能每个家庭的做法都不一样,但是萝卜丝煎饼怎么做呢?萝卜具有一定的中药价值,并且含有维生素C,可以提高免疫力。做萝卜丝煎饼时,可以选择万能面粉,加入白萝卜丝或胡萝卜丝,加少许葱花。
一个,萝卜丝煎饼
所需材料:中筋面粉2杯、水1杯、油1汤匙、盐适量、白萝卜丝半斤、胡萝卜少许、葱花2汤匙、香油1汤匙,和适量的盐。
制作方法:中筋面粉加水、油、盐混合,揉成面团,醒20分钟,待用;白萝卜切丝,加少许盐腌制,挤出水分,加入葱花和香油拌匀成馅;将醒好的面团切成五等份,每份擀开,包上馅料,用手压成薄薄的圆饼,烧热锅,加油,煎至两面金黄.
注意:面团揉好后一定要醒过来,让面筋恢复弹性。
食用说明:萝卜不宜与橙、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食。如果同时吃橙子和其他水果,可能会诱发并导致甲状腺肿大。
二、萝卜的营养价值
1、萝卜中含有多种微量元素,能诱导人体产生干扰素,能增强人体免疫力,抑制癌细胞生长,对防癌抗癌有重要意义。
2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质,能促进肠胃蠕动,帮助排除体内废物。
3、吃萝卜可以降低血脂,软化血管,稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4、萝卜还是中药。性好,味甘。可祛瘀散结,化痰清热,解毒。
三、萝卜的食用功效
1、增强机体免疫功能:萝卜富含维生素C和微量元素锌,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。
2、帮助消化:萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化。
3、帮助营养吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪,使其充分吸收。
4、抗癌抗癌:萝卜中含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜中所含的多种酶能分解致癌的亚硝胺,具有抗癌作用。

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