生活中常见的猕猴桃种类有黄心猕猴桃和绿心猕猴桃。黄心奇异果含糖量高，所以黄心奇异果吃起来更甜。但无论是哪种奇异果，对人体的影响都不容忽视。因此，无论是女性还是儿童，多吃奇异果，不仅可以美化皮肤，还可以促进孩子的身体发育。今天给大家详细介绍一下猕猴桃的作用。
猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），又名猕猴桃、狐狸桃、藤梨、羊桃、杨桃、毛树果、麻藤果、羊塘梨等。果实形状一般为椭圆形，早期外观呈绿褐色.成熟时呈红褐色，被浓密的绒毛覆盖，不可食用。里面是鲜绿色的果肉和一排黑色或红色的种子。因为猕猴桃喜欢吃，故名猕猴桃；还有一种说法是因为皮肤上长满了毛，长得像猕猴桃而得名。是一种品质新鲜、营养丰富、风味鲜美的水果。
别名：藤梨、杨桃、白桃、梨、布桐、猕猴桃、羊桃、猕猴桃、杨桃、毛树果、猕猴桃
禁忌人群
脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜服用。
适合的人
适合大多数人。特别适用于便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、食欲不振、消化不良、航空、高原、矿山等特殊人员。
吃外皮是降低胆固醇的最佳选择。奇异果中所含的纤维有五分之一是果胶，尤其是果皮与果肉的接触部分。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，预防心血管疾病。 2、促进消化 它所含的膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。 3. 降低血脂，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，改善心肌功能，预防心脏病等。 4. 防癌抑瘤 经常吃烤肉会增加心脏病的发病率癌症，因为烧烤食物吃完后会在体内发生硝化作用，产生致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应，预防癌症的发生。 5.增强体质猕猴桃也是滋补强身之品。它所含的营养成分能显着提高机体活力，促进新陈代谢，协调机体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸含量更高。维生素C的含量约为苹果的十倍。被誉为“维生素C之王”。 2、猕猴桃外皮含有丰富的果胶。 3、猕猴桃是一种低脂肪、低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维，低钠高钾等。 4、猕猴桃含有多种氨基酸，如谷氨酸、精氨酸，可作为大脑中的神经递质，可促进生长激素的分泌。 5、果肉中的黑色颗粒富含维生素E。 6、世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃是最丰富、最全面的。猕猴桃中Vc、Mg和微量元素的含量最高，而猕猴桃因较重的香蕉和橙子中所含的钾含量高居榜首。
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