咖啡是很多现代人喜欢喝的饮品之一。咖啡有提神醒脑的作用，咖啡可以预防胆结石，有助于减肥。但同时，咖啡也含有大量的咖啡因。喝太多咖啡也对身体有害。在严重的情况下，它甚至可能对我们的神经系统产生不利影响。我们一天可以喝多少杯咖啡？一起来了解一下吧。
1. 每天喝几杯咖啡
普通人每天吸收 300 毫克咖啡因（约 3 杯煮好的咖啡），对人的警觉性和情绪有积极影响。咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有 B 族维生素，在烘焙咖啡豆中含量较高。并有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢功能，活化消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后喝咖啡，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。咖啡可以缓解疲劳。消除疲劳需要补充营养，休息和睡眠，促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。
二、咖啡的功效
1、每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，降低胆汁中易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于 40%。 .
2、咖啡具有抗氧化护心、强筋骨、益腰膝、开胃促食、降脂祛积、通窍除湿、活血化瘀、祛风等功效。以及缓解痉挛等。 咖啡对情绪的影响，实验表明，普通人每天吸收300毫克咖啡因（约3杯煮好的咖啡），对人的警觉性和情绪会有很好的影响。
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