红豆薏米莲子粥是比较常见的保健粥。它对保健有很好的作用。长期使用有祛痘、美颜、排毒的功效。此外，它还有去湿气的作用，可以提高免疫力，防止脾胃虚弱。 ，能起到很好的作用。制作红豆薏米莲子芡实粥时，一定要掌握制作方法。我们来看看这方面的内容。
红豆薏米莲子粥
材料
薏米70克、芡实60克、高粱米60克、莲子50粒、若羌红枣25粒、蜂蜜、冰糖适量（根据个人喜好添加）
实践
1、芡实、莲子、高粱米、薏米用冷水洗净，提前用冷水浸泡。
2. 干净的红枣
3. 锅中加入3-5公升纯净水，加入泡软的薏仁、莲子（莲心去掉，喜欢吃的也可以留下）、高粱米、高粱煮开。
4.开锅，加入洗净的红枣。盖上盖子，用小火煮（不要在中间掀开盖子）。大约45分钟。
5.水烧开后，也可以关火煮几分钟，然后开火煮至软。
红豆薏米莲子芡实粥的功效与作用
大麦：营养价值高，被誉为“世界草中之王”，日本已将其列入抗癌食品。莲子：有养心安神之功效。经常食用可以强身健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症的发生。芡实：美。与莲子类似，它们经常一起食用。另外，红枣和红豆一起煮粥非常好吃，营养丰富。
此粥的功效：此粥可以长期服用，可以祛痘、美容、解毒，效果很好。对于没时间煮粥的上班族，可以选择现成的薏苡仁粉，又称梅乌镇粉，可以直接用温水冲泡食用。是代餐早餐和下午茶的好选择。
最重要的是效果一样，省时省心。大麦：营养价值高，被誉为“世界草中之王”，日本已将其列入抗癌食品。莲子：有养心安神之功效。经常食用可以强身健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症的发生。芡实：美。与莲子类似，它们经常一起食用。另外，红枣一起煮粥非常好吃，营养丰富。
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