因为现在大家的饮食质量越来越好，超市里卖的各种零食。想吃就去超市买几袋就可以吃回去了。不过很多人都在减肥，但是饼干的卡路里含量太高，会影响减肥的效果，所以要了解一包饼干的卡路里值，下面就为大家介绍一些常见饼干的卡路里。
甜饼干˙ 2 Pieces (Infill, Cream) 185 Sweet Biscuits˙ 2 Pieces (Infill)
甜饼干˙2块˙如黄油饼干脆饼180
许多女性喜欢选择饼干作为零食甚至早餐。它们香脆可口，还可以补充人体所需的能量。不过很多人都知道，饼干的卡路里含量不小，有些种类的脂肪含量甚至更高。那么，怎么吃饼干不发胖呢？当心威化饼 威化饼的黄油脂肪含量很高，而且密度很低，因此它们的馅料较少，所以如果你吃得太多就不容易注意到。事实上，三块巧克力威化饼已经含有超过 200 卡路里的热量。
少吃三明治蛋糕通常奶油中的糖分很高，两个芝士蛋糕热量高达180卡路里，而且人工色素含量高，多吃不健康。因此，饼干只能作为零食。一般饼干太干，容易引起火灾。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
选择一个好的饼干
1、购买饼干时尽量选择低脂、低糖、低热量的饼干。选择时只要注意包装上的营养标签即可，不要选择脂肪、糖分和热量高的品种。
2、多喝白开水，饼干里的水太少了，一定要多喝白开水来降火。此外，水分使饼干中的淀粉体积大，容易填满，因此可以控制包含的量。
总而言之，饼干虽然好吃，但少吃更香，多吃对肠胃不好。要想吃得开心又健康，一定要适量食用。
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