很多人都在减肥，但也有一些人在发胖，因为身体刚做完手术或者大病恢复很虚弱，而且因为恢复期的饮食不是很好，所以身体很瘦，这个时候你可以通过喝一些滋补汤来促进增加体脂的效果。这些特征更常见、简单且非常有效。
什么样的汤可以让你发胖？
1. 参芪炖鸡
党参30克，黄芪30克，母鸡150克，红枣5粒，生姜3片，放入碗中，加水盖紧，炖2小时，加盐、味精调味，肉食入味喝汤。
2.当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂，加盐等调味，食肉饮汤。
3. 龟骨髓汤
甲鱼1只（去内脏去爪），猪骨髓150克，姜3片，一起放入锅中，加适量水，先大火煮开，再转小火煮至沸腾，加盐等调味，吃肉喝汤。
1.调节脾胃功能。瘦子的脾胃（消化）功能通常不好。要么是食欲不振，要么是消化吸收功能差。因此，无论你吃多少食物，你的身体都不会长胖。
所以，想要长胖的人，首先要养脾胃！此外，在调理脾胃的同时，要避免摄入生冷、酸味食物（包括矿渣、柠檬、橙子、醋、生菜、泡菜等）、不易消化的高纤维蔬菜（如韭菜、芹菜等）。 )，高脂肪食物（如巧克力、油炸食品等）不宜食用！
能补脾胃的食物有莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、五花肉、薏仁等。最具代表性的食物有四神五花肉（小肠）、山药排骨等。
中医说“瘦人多火”，就是说瘦瘦的人属于阴虚火热的体质。此火是指阴虚所致的虚火。因此，饮食要以“滋阴清热”为主，忌食。干热、辛辣等易助火散气的食物，如洋葱、大蒜、辣椒、虾、蟹等食物。
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