在大大小小的超市里，可以看到种类繁多的乳酸菌饮料。这些饮料酸甜可口，因此很受儿童和妇女的欢迎。需要提醒大家的是，乳酸菌饮料和我们经常喝的一样。酸奶就不同了，尤其是家长给孩子喝乳酸菌的时候，一定要注意正确区分。早上空腹喝乳酸菌有什么好处？
早上空腹喝乳酸菌好不好？
不要空腹喝酸奶
不能喝酸奶的三个原因：
1 酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹饮用，乳酸菌很可能大量死在酸度高的胃里，失去部分保健作用。吃了很多食物后，胃的酸度下降，让乳酸菌更好地工作。
2、酸奶的酸度太高，会刺激肠胃，引起不适，伤胃。
3、和牛奶不能空腹喝一样的道理，酸奶富含蛋白质，所以空腹喝蛋白质会变成能量浪费。
在乳制品家族中，酸奶因其独特的口感和卓越的保健功效而备受青睐。越来越多的人养成了每天喝酸奶的习惯。有些人习惯早上喝酸奶，有些人习惯晚上喝酸奶，还有一些人选择随时喝。那么，什么时候喝酸奶更健康呢？
晚上喝酸奶更有好处。因为从补钙的角度来看，由于人体在晚上不再食用含钙食物，所以钙的代谢仍然在睡眠中悄悄进行。因此，睡前需要摄入适量的富含钙质的乳制品。那么，与晚上喝牛奶和喝酸奶相比，哪个对健康更有益呢？
对于大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料。早上饮用后，经过一天的运动，可促进其在胃中的消化。晚上饮用后，由于睡后运动量大大减少，不利于人们的运动。人体消化吸收，肠胃不好的人也可能出现消化不良的症状。
酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人的胃在夜间活动，所以晚上喝它不仅会引起消化不良，还有助于预防便秘。
最好在晚饭后两小时左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。因为酸奶中的乳酸菌很容易被空腹时的胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱。
酸奶对肠道有很多好处，但是空腹喝酸奶不是很好。空腹时，人体内的胃酸浓度相对较高。酸奶中的益生菌容易被胃酸破坏而失去价值；而酸奶可以刺激胃酸分泌。如果没有食物中和胃酸，长此以往，可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病。
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