菠萝是很多人都喜欢吃的水果。菠萝富含水分，味道酸甜。菠萝能增进食欲，清热解毒，利尿。菠萝可直接食用或榨汁饮用。血糖高的人不能吃含糖量高的食物。很多人不知道菠萝是不是高血糖食物。菠萝含糖量高吗？接下来让我们看看。
1、菠萝含糖量高吗？
菠萝的含糖量不高。菠萝的含糖量在8%到10%之间。此外，含糖量低的水果包括梨、柠檬、樱桃、葡萄、桃子、菠萝、西瓜、草莓、白瓜、苹果、橙子、柚子、荔枝等。糖尿病患者宜适量食用这些水果.
桃子除了含糖量低外，还含有丰富的果胶，可增加胰岛素分泌，降低血糖，对糖尿病有辅助治疗作用。奇异果维生素含量丰富，糖分低，营养全面。它属于膳食纤维。丰富的低脂肪食物是糖尿病患者的理想水果。如果在日常生活中多吃柚子，不仅不会导致肥胖和升高血糖，而且还有降低血糖的作用。樱桃也是低糖水果，因为怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。
2. 菠萝的功效
1. 清热解暑
菠萝含水量多，吃起来酸甜可口。夏季吃菠萝还可以清热解暑，生津止渴。
2. 增加食欲
菠萝具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效。菠萝诱人的香气来自其成分中的丁酸，具有刺激唾液分泌，促进食欲的作用。
3. 利尿消肿
菠萝含水量高，含有大量的钾、钙和糖，能起到利尿消肿的作用，适合高血压、肾炎、水肿、咳嗽痰多的人食用。
4. 降血压降血脂
菠萝可以促进血液循环，酵素可以降低血压，稀释血脂。吃菠萝可以防止脂肪沉积。
5. 美白牙齿
菠萝酵素还能有效去除牙齿表面的污垢，让牙齿更白，牙黄的人可以适当吃菠萝。
6. 美容护肤
100克菠萝果肉含有30毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成。因此，菠萝具有美白肌肤、淡化色素沉着的作用。取菠萝鲜汁敷于面部，还可消除老年斑，降低发病率。丰富的维生素B可以滋养皮肤，有效防止皮肤干燥。
7. 减肥
菠萝中含有大量的植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。
三..适合人群
疲劳，支气管炎，消化不良。
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