每个人都知道早餐对人类健康的重要性。每个人只有吃过早餐，才有精力进行当天的各种活动。而且，如果你早上空腹，对你的胃也不好，还会影响你的精神状态。然而，很多孩子早上不想起床，所以他们经常不吃早餐。那么，孩子不吃早餐有哪些危害呢？
儿童不吃早餐的危害
俗话说早餐要吃好，但现实中谁都很难做到这一点，甚至很多处于成长期的孩子都没有养成吃早餐的好习惯。那么孩子不吃早餐有什么危害呢？
1、如果早餐吃得不好，早上的血糖供应不足，孩子可能会头晕，甚至出现低血糖，影响整个上午的学习效率。由于禁食时间过长，胆汁中的胆汁酸减少，使胆固醇饱和沉积，从而加速胆结石的形成。
2、长期不注意早餐会降低身体的抵抗力。
3.早餐没吃好。由于饥饿，中午吃饱，必然会导致胃迅速膨胀，容易撕裂胃黏膜，引起疼痛，导致胃炎的发生；胃酸分泌过多，久而久之会损伤胃黏膜，引起消化道溃疡。
4、如果长期不吃早餐，会吃得过少，会使血液黏稠度增加，从而使血管腔变窄，造成流向心脏的血流量不足，引发心脏病。
孩子们早餐吃什么
一顿丰盛的早餐可以为人们提供一天所需的营养，并以能量开始新的一天。而且不仅要吃早餐，还要吃得好。儿童早餐吃什么比较好？
1.牛奶或豆浆补充蛋白质和钙。除了提供蛋白质，牛奶也是钙的重要来源。牛奶不太可能在一天中的其他时间饮用，因此将牛奶作为日常早餐饮品比喝其他含糖饮料更有营养。
2、水果，或少许沙拉即可，足以满足宝宝早上维生素的摄入量。维生素是每天都必须吃的，不仅大人，小孩也需要吃。
3、主食：用面条和米饭做成的东西，如包子、包子、小混沌、面条、米饭等。
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