人们的健康离不开日常饮食。不同的食物含有不同的营养价值。每天吃得健康是关键。如何吃得健康很重要。有必要认识各种食物的营养价值。对于糖来说，不同食物的含糖量也不同。有些食物含糖量高，有些食物含糖量相对较低。很多人不知道食物的含糖量。食物的含糖量表是多少？接下来让我们看看。
<强> 1。含糖量低于 4% 的蔬菜包括以下蔬菜：
大白菜、小白菜、花椰菜、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、芦笋、番茄（番茄）、大头菜、卷心菜、生菜、卷心菜、生菜、冬瓜、生菜叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡肉羽毛、芹菜、芹菜、苦瓜、菜瓜、甜菜、油菜、丝瓜。
2、含糖量5-7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、辣椒、水笋、蒜苗、青萝卜、长辣椒、竹笋、香菜、洋葱、豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
三、果蔬的含糖量如下：
1%：南瓜紫菜生菜
2%：大白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、黄蒜、竹笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、蔬菜瓜茴香、卷心菜。
3%：大白菜、黄韭菜、鲜雪红、茄子、小胡萝卜、角瓜、葫芦、鲜香菇、豌豆芽、酸菜
4%：大白菜、韭菜、绿豆芽、豆芽、西瓜、冬瓜、花椰菜、扁豆、西瓜、竹笋、油菜籽、西瓜、臭豆腐。 5%：丝瓜、葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅酱、豆腐、韭菜花。
6%：白萝卜、绿水萝卜、心绿、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐、豆芽
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱、红萝卜、樱桃柠檬
9%：橙子、菠萝、李子、莲藕、芥末、蒜苗
10%：葡萄、杏子
11%：柿子、沙果
12%：梨、橙子、豌豆、橄榄
13%：葡萄柚、苹果
14%：荔枝山药
15%：苹果
16%：土豆
17%：石榴
20%：香蕉、莲藕
22%：红色水果
85%：粉丝
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