每晚睡前喝一杯牛奶可以帮助你快速入睡，而且牛奶中含有大量的营养物质，对我们的身体也有好处，但是吃牛奶的时候食物很多，可能会和牛奶混在一起。它里面的蛋白质发生反应，很容易引起中毒，所以有些食物是不能吃的。吃洋葱后可以喝牛奶吗？
酸奶不宜与以下食物一起食用：
酸奶+黄豆：酸奶富含钙质，黄豆中的化学成分影响钙的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃容易产生致癌物
酸奶注意事项：
禁忌：胃肠手术、腹泻或其他肠道疾病患者慎用。
适宜人群：一般人群均可食用。尤其适用于体虚、气血不足、营养不良、肠燥便秘者；患有高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝的患者；癌症患者，尤其是消化道癌症患者；皮肤干燥的人。
1、晚上吃姜就等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃人参汤；晚上吃姜，相当于吃砒霜。”姜味辛温，含有挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，并具有抗菌作用。
早上吃一点生姜对身体有好处。但是晚上吃，因为姜本来就是热的，会让人上火，伤身体，所以不适合吃。
姜含有挥发油，能加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、刺激肠道、促进消化的作用；生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。
秋季最好不要吃姜，因为秋季天气干燥，干燥伤肺。此外，吃辣姜更容易伤肺，加重人体脱水干燥。
2. 拒绝油腻的食物
油腻的食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。
吃了这些食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。三高人群要严格控制。
3. 晚上不宜吃“胀气”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，这会导致腹胀。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
过度腹胀不仅让胃不舒服，还会影响睡眠。因此，晚上应尽量避免食用此类食物。
<强> 4。晚上吃高钙食物会导致结石
也不宜吃含钙量高的食物，如小虾、软骨鱼等。
由于夜间五脏六腑处于休息状态，高钙食物中的钙质很容易分解并积聚在肾脏和尿道中，引起结石。
肝火旺，晚上不喝牛奶
晚上喝牛奶后，会使肝火旺盛，不利于夜间人体的排毒，而且会让人感到干燥，半夜想起来喝水，这不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏原，晚上喝牛奶很容易导致消化不良等问题。
晚餐后不能吃甜点
很多人喜欢晚饭后吃甜品，觉得这样一顿饭吃饱了，但是太甜的东西很容易给肠胃和消化造成负担。
另一方面，甜点中的糖分在休息状态下很难分解，进而转化为脂肪，容易导致肥胖。长此以往，也有引发心血管疾病的可能。
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