随着经济的发展，人们不再满足于食欲带来的满足，而越来越注重养生、塑身。尤其是想减肥的人，要想达到好的减肥效果，运动和饮食是必不可少的。因此，在选择食物之前，有必要先了解每种食物的热量值，然后再食用。饺子皮主要是淀粉，饺子皮的热量是多少？
1.饺子皮热量
这主要取决于面团的大小。一个饺子皮约10g，300g的面食约642卡路里，加上表面的油，总卡路里不到700卡路里。
2. 饺子的热量
饺子热量：253大卡/100克。 1个饺子（猪肉芹菜馅）（20.0g）含有51卡路里热量，需要步行35.2分钟才能吃完。每 100 克这种食物含有： 16.80 克脂肪； 7.00 克蛋白质； 22.10克碳水化合物； 3.60克纤维。饺子是一种碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量比大米高的食物，热量是大米的近2倍。它们可以作为减肥期间的主食适量食用。
3. 吃饺子会发胖吗？
吃少量饺子不会发胖，吃太多会发胖。一般来说，100克饺子的热量是100克包子的2倍，每100克有240卡路里。东北人春节一定要吃饺子，不同肉馅的饺子热量差异很大。饺子主要分为饺子皮和饺子馅。为了使馅料柔软多汁，馅料中常加入大量脂肪、动物油、植物奶油等。馅料用的肉最多瘦7分，脂肪含量一般在40%以上。即使是由低脂鱼和虾制成的馅料，也应添加动物脂肪以改善口感。这会带来大量的饱和脂肪和卡路里，对你的健康不利。
4. 晚上吃饺子会发胖吗？
如果你正在减肥，晚上一定要吃清淡的食物，脂肪和油少，最好是水果和蔬菜，因为晚饭后人们活动较少，经常吃脂肪含量高的食物。人会变胖。而且晚上吃饺子，不管是肉馅的饺子还是三鲜馅的饺子，含油量都比较高，而且饺子皮也是面食，所以经常吃会让人发胖，尤其是晚上。吃完后，人更容易长肉。
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