我们都知道病从口中来的道理，所以现在的人们非常注重饮食。饮食上不仅要搭配主要的营养成分，还要多吃一些有助于肠道清理垃圾的食物，比如谷类食品，但单独吃燕麦片会影响口感。可以适量加入一些坚果，可以使营养更全面。那么如何制作坚果燕麦片呢？
一、如何制作坚果燕麦片？用小木棍打碎坚果，将水倒入牛奶锅中，煮沸，水沸后，加入燕麦片，将燕麦片煮至浓稠，煮沸后加入牛奶，继续煮约2分钟。燕麦片煮熟后，加入切碎的坚果。
二、称出干果，称量坚果，将榛子、松子（全部煮熟）和核桃放入烤箱150度烤5分钟。烤箱不需要预热。烤好的坚果取出晾干。 ，称量黄油和红糖，称量即食燕麦和低筋面粉，放入烤好风干的坚果，拌匀，加入软化的黄油，红糖粉和切成小块的蜂蜜，抹上一次使用用手套把锅里的材料抓匀，烤箱预热150度，把混合好的燕麦片铺在不粘烤盘上，尽量分开均匀。烤箱中层150度烤20分钟，10分钟后取出翻面。当颜色有点棕色时，你可以把它拿出来。烤好的燕麦片冷却后，加入干蓝莓、蔓越莓、黑醋栗，搅拌均匀，放入密封瓶中，常温。
如何制作坚果燕麦片？准备食材，坚果和干果可以多准备，燕麦片可以用生燕麦片（延长烘烤时间）或速煮燕麦片，红糖（用料理机打成粉）和蜂蜜（或枫糖浆）混合，加入蔬菜油、盐、香草精、肉桂粉搅拌至完全混合，将玉米片和燕麦椰子混合，倒入所有糖浆，搅拌均匀（洗手或用手套抓匀比较方便）放入烤盘，烤箱预热150度，烤25分钟左右。具体时间可以根据自己的烤箱调整。适当延长生燕麦片的烘烤时间。出炉前五分钟将坚果压碎少许，放入一起烘烤，出炉后加入所有干果，搅拌混合均匀，待冷却后打散少量结块。可以储存在密封的罐子里。
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