姚姥爷食疗养生膏方

黄豆酱鱼的做法大全

在现实生活中,鱼对我们来说是一种比较常见的肉类。鱼的口感细腻,营养价值丰富。经常食用对身体很有好处,还能补充身体所需的营养。酱鱼也是一种比较常见的做法。主要材料是豆瓣酱和鲫鱼。它不仅酱汁丰富,而且香气扑鼻。

酱油鱼的做法

主料:鲫鱼两条(约750克

辅料:葱2段、姜3片、蒜4瓣、八角1粒、花椒10粒

调料:料酒30ml、豆瓣酱30g、糖10g、盐2g、油30ml

红烧鱼详细制作步骤:

步骤1:鲫鱼的鳃挖去鱼鳞,洗净,加料酒约1汤匙倒入鱼身和鱼肚,腌制十分钟,加入黄豆酱加水调成更薄;

第二步:将基础油倒入自动炒锅;

第三步:放入鲫鱼,在鲫鱼上放葱、姜、蒜、大料、胡椒粉;

第四步:将料酒均匀地倒在鲫鱼上;

第五步:倒入酱油;

第六步:锅中加入500ml冷水;

第七步:盖上锅盖,选择【红烧鱼】按钮,轻松等待食物吃完!

红烧鱼小贴士

1、豆酱使用前应用水稀释;

2、红烧鱼是北方常见的烹调鱼的方法,也可以用来烹制草鱼、鲫鱼、黑鱼等;

3、酱油可以用竹侯酱、沙茶酱、豆瓣酱等酱料代替,以体现不同地区的风味。

酱油蒸鱼

酱油蒸鱼是一道佳肴,主要食材有鲈鱼、韭菜等。

经典练习一

材料:

鲈鱼1条,小葱10克,姜丝3克,香菜3克,红辣椒1个,豆瓣酱1汤匙,料酒1茶匙;

实践:

1. 鲈鱼开腹去内脏,刮去鱼鳞,在鱼背上切刀(这步鱼贩可以做),鱼身抹上盐和料酒腌制一下约10分钟,用韭菜、姜丝将鱼肚塞满,放在盘子上,再涂上一层豆瓣酱[1]。

步骤 01

2. 锅里烧开水,放在鱼盘上,盖上盖子蒸10分钟。将欧芹洗净,将红辣椒切成丝。

步骤 02

3. 蒸鱼时,在表面淋上 2 茶匙热油。

步骤 03

4. 表面放上红辣椒丝和香菜装饰。

经典练习二

主料:鲈鱼

辅料:姜、葱、红辣椒

调料:豆瓣酱、酱油(一级)、花生油

实践

1、鲈鱼去鳞,清洗干净,把鱼鳃和内脏清洗干净,在两面背面切刀,这样容易入味,煮的更快;

2、撒姜葱;

3. 加入1汤匙豆瓣酱,均匀涂抹在鱼身上;

4.烧一锅水,水烧开后,将鲈鱼放入锅中,大火蒸8分钟,关火后不要开盖,再蒸3分钟再开盖;

5、时间到了,出锅,倒出盘中的鱼汁;

6、倒入约10ml酱油(或蒸鱼酱油);

7. 加入葱花和红辣椒丝;

8. 将食用油烧开,将烧开的油倒在葱花上。




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