我们生活中有很多人在减肥。对于减肥的人来说，他们特别害怕吃一些热量较高的食物，这样他们在减肥过程中消耗的脂肪就会被那些优质的食物补充。丝瓜是一种营养价值很高的蔬菜。这种蔬菜已经足以减缓皮肤老化，所以很多女性都喜欢吃它。那么丝瓜的热量是多少呢？
1.丝瓜的热量不高
丝瓜的热量并不高，100克食用丝瓜的热量只有21卡路里。可见丝瓜是一种低热量的食物，而且丝瓜还含有丰富的钾，有利于消除水肿，所以对减肥有一定的帮助作用，所以建议减肥期间食用。
丝瓜的卡路里
2. 营养功效
丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等矿物质，以及木糖胶和瓜氨酸等营养物质。其中丝瓜络的维生素C含量比较高，维生素C可以消除牙菌斑，制成丝瓜络。皮肤变得白皙，还能抵抗坏血病，预防维生素C缺乏症。因此，食用丝瓜不仅可以美容，还可以起到一定的防病治病作用。此外，丝瓜还含有丰富的维生素B，具有健脑的作用。对儿童和中老年人的大脑非常有益。
3. 食用说明
丝瓜不仅营养丰富，还具有活血、通络、消肿的作用。因此，非常适合月经不调、身体乏力、痰多咳嗽、产后奶的人群。对普通人适应丝瓜也有好处。不过需要注意的是，并不是每个人都适合吃丝瓜。比如身体虚弱或有腹泻症状的人不宜多吃丝瓜，否则可能加重病情，对身体不利。
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