木瓜炖牛奶是一种很好的滋补佳品。它的营养效果很好，有很好的滋补身体的作用，尤其是女性平时吃得恰到好处。不仅有美容养颜的效果，而且还有一定的丰胸效果，对于妈妈们来说，在正常调理的过程中，适当的吃一些木瓜炖牛奶也是有好处的，有利于促进乳汁的分泌。
妈妈们可以吃木瓜炖牛奶吗
木瓜炖奶是家常甜品，主要原料是木瓜和牛奶，主要的烹饪过程是炖。木瓜不含复合维生素B群和胡萝卜素等营养成分，加上其所含的特殊蛋白酶，可快速吸收鲜奶以外的蛋白质。同时，木瓜炖牛奶可以挤奶。
配方成分
主料：半个木瓜、250ml鲜奶
制作方法
1.木瓜分成两块，去籽，切成条状。用水果刀将木瓜条横切几下，抓住木条两端，翻过来剥木瓜片；
2. 将250ml鲜奶（巴氏杀菌奶）加入木瓜块中，放入蒸锅（或炖锅）中炖（蒸）10-15分钟，稍凉后即可食用。喜欢甜一点的可以加1汤匙蜂蜜；
适用人群：孕妇食谱
妈妈们吃什么来喂奶
刺激乳汁的食物包括：
花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血，以及肺干咳、干咳久咳、产后哺乳期等疾病。
丝瓜：丝瓜是一种中草药。它味甘，性寒。如果乳腺有炎症，产奶时有肿块，分泌乳汁不畅，中医会建议把丝瓜炖在肉汤里。调节乳房气血，促进泌乳和开胃，化痰。
水竹：不仅味美、营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及各种矿物质。中医认为，水茉莉性味甘寒，具有解热解毒、防烦渴、利尿通乳的作用。现在多用水茉莉、猪蹄，一起煮，有更好的催乳效果。
豌豆：豌豆又名绿豆，性味甘平，富含磷，每百克约400毫克。豌豆有益于排尿、生津液、解毒、止泻痢疾和清乳作用。绿豌豆可以煮着清淡食用，也可以用豌豆芽捣碎榨汁，都可以发奶。
豆腐：豆腐益气中和，生津润燥，清热解毒。它也是催乳素食物。用豆腐、红糖、发酵酒和水煮沸，就可以得到生牛奶。
汤：据说汤足够了，对母乳喂养有好处。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。不要喝麦芽奶等含有麦芽的饮料，因为会导致回奶。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的新陈代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E可以预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇。它是母亲健康的重要成分，她将能够自然母乳喂养。
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