在日常生活中，花粉是一种比较常见的保健食品，含有大量的营养物质和多种微量元素。经常食用可以起到美容养颜的作用，还可以改善身体疾病，提高身体的健康水平。免疫力等，服用花粉也需要注意用法用量。不宜过多使用，对身体会有一定的副作用，每天服用5-8克之间就足够了。
一天吃多少花粉？
食用方法：显微镜下的花粉 蜂花粉是一种天然的营养保健品，无需加工即可直接食用，可防止加工过程中某些营养素的人为流失。新购买的纯蜂花粉经过杀菌消毒后存放在冰箱中（酒精可用于家庭）。食用时，可温开水送服，或含在嘴里细细咀嚼，或与蜂花粉、蜂蜜混合食用，蜂花粉一天服用两次，一般早晚空腹服用，如果蜂花粉是饭前服用如胃部不适，可在饭后半小时内服用；也可以将蜂花粉磨成粉，根据时间量加水服用，即可获得满意的效果。
剂量：
蜂花粉的用量应根据使用者的身体状况和服用目的而有所不同。一般情况下，成年人每天可以服用5到10克，以达到保健或美容的目的。为强身健体（如运动员）或为治疗疾病（如前列腺炎等）而努力者，每日用量可增至20~30克。 3～5岁儿童每日用量为5～8克，6～10岁儿童每日用量为8～12克。由于蜂花粉是最天然的营养品，适量多用一点对人无害。
对饮食比较讲究的人可以自己制作花粉口服液服用，具体方法是：
1、将干燥后的蜂花粉倒入等量的水中，放置数小时，充分浸泡成糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2～3天；
2、从冰箱里拿出来，马上捣碎，然后用3倍的热开水冲洗干净，通过热胀冷缩的作用破壳，使养分充分释放；
3. 静置数小时，提取上清液，残渣处理两次；
4、取上清液放入蜂蜜等中，即花粉的口服液，每日按需服用。各种花粉的功效百花粉：味苦，防治糖尿病，能刺激胰岛素分泌，调节内分泌。
玉米花粉：利胆消肿、黄疸、活血、利尿、降血压，对人体肾功能有相当的疗效。可防治肾炎、水肿、尿潴留、胆囊炎、胆结石、黄胆肝炎、降血压、前列腺肥大、前列腺炎，专治男性疾病。
山茶花粉：氨基酸含量居普通花粉之首，微量元素和血酸含量也高于其他花粉。可以预防动脉硬化和肿瘤，花粉也是美容护肤的首选。此外，还能提神醒脑，提高神经兴奋性。
莲花花粉：美容养颜、抗衰老、固精止滞；养心安神、收敛止血、固精养精、清肠解毒、美容护肤、祛痣去斑，是保养、滋补、美容养颜的佳品，适合女用。 ，而且还具有很好的减肥效果。
金合欢花粉：（金合欢花粉）是一种健胃和镇静剂，可以软化血管，防止高血压、动脉硬化和扩张的静脉。山楂花粉：可作强心补剂、神经系统平衡剂和镇痛剂，可治头痛
微信扫码添加客服
