母乳喂养是一个非常重要的时期，尤其是此时的饮食对宝宝的母乳喂养影响很大。平时可以吃的东西有很多，但是哺乳期不能乱吃，但是这些东西不能和普通妈妈区分开来。腰果是很常见的坚果，很多妈妈都担心吃腰果会有什么影响。那么，哺乳期可以吃腰果吗？下面就让我们一起来看看吧。
哺乳期可以吃腰果吗？
腰果是世界四大干果之一。果实呈肾形。它原产于热带美洲。主要生产国是巴西和印度。它是50多年前在中国引进和栽培的。
腰果甜、脆、营养丰富。富含大量蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油类可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病。由于含有丰富的有益油脂，它还可以促进老年人每天排便顺畅。
因此，容易出现维生素摄入不足的老年人，最好多吃些腰果。每天早上或下午服用 3-5 粒胶囊。我做饭的时候通常会加一些。比如做普通的腰果虾，在拌芹菜和腐竹的时候加一点腰果。另外，早餐吃粥的时候，可以在粥里加些腰果，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。
腰果含有丰富的维生素A，是极好的抗氧化剂，可以使皮肤容光焕发，看起来更好。腰果还具有催乳作用，对产后产奶量不足的女性有益。
腰果含有大量蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。经常食用腰果可以强身健体，提高身体的抗病能力，增加食欲，增加体重。
腰果的药用价值
1、假果是由花托形成的肉质果实，又称“梨果”，顶部形，扁菱形和椭圆形，有鲜红色、橙色和黄绿色的杂色。果肉清脆多汁，含水量87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白质0.2%，脂肪0.1%。它还含有多种维生素和矿物质元素，如钙、磷和铁。
2.真果是长在假果上的肾形坚果。它长约25毫米，从蓝灰色到黄棕色。它非常有营养，含有高达 47% 的脂肪、21.2% 的蛋白质和 22.3% 的碳水化合物。它还含有A、B1、B2等维生素和矿物质，尤其是锰、铬、镁、硒等微量元素。 ，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤和抗心血管疾病的作用。
3、中医认为腰果味甘、性平、无毒。它可以治疗咳嗽，心烦和口渴。 《本草纲目》云：腰果“生津止渴，润肺止烦，化痰。” 《海药本草》又云：“治烦躁、憋气、化痰、伤寒、清鼻涕、咳气。”
4、由于腰果香甜可口，并有一定的食疗作用，颇受人们喜爱，喜欢吃的人也不少。但是，如果吃得太多，经常会出现一些过敏症状，如腹痛、恶心、嘴唇和眼睑水肿、喉咙发痒、眼睛、耳朵和鼻子发痒，打喷嚏、流鼻涕、头晕和心慌;严重时儿童全身风团，成人过敏性休克；最危险的是呼吸性水肿。
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