海鲜是很多人非常喜欢吃的东西，但是我们在吃海鲜的时候有很多问题需要注意。比如有些对海鲜过敏的人不能多吃海鲜。另外，在一些特殊时期，不能乱吃海鲜，比如母乳喂养。不过，哺乳期吃海鲜也不是完全不可以，少吃一些也是可以的。那么，哺乳期可以吃哪些海鲜呢？
哺乳期可以吃海鲜吗？
海产品的汞含量越来越高。如果孕妇和哺乳期妇女经常吃海鲜（指每周100克以上，每周4次以上），会影响胎儿和新生儿神经系统的发育，有些症状会更加严重。直到孩子7岁甚至14岁才出现。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次少于100克，不吃金枪鱼、旗鱼等含汞量高的海鱼。
各种鱼类的汞含量排列如下：
1. 含汞量最高的鱼（最好不要吃：石斑鱼、马林鱼、蓝枪鱼、橙鲈、方头鱼、旗鱼、鲨鱼、鲭鱼；
2、含汞量高（一个月不吃超过170克3次以上）：鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾（美洲/缅因州）；
3、汞含量低（每月6次不吃超过170克）：鲤鱼、蟹（太平洋蟹）、甲鱼、青蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼（淡水、鲈鱼、金鲈） , 射线, 鳕鱼;
4. 低汞含量（170 克，每周两次）：凤尾鱼、鱿鱼、鱼子（养殖）、帝王蟹、鳕鱼、鲶鱼、白鲑、鲈鱼、扇贝、扇贝、黑线鳕、无须鳕、大西洋鲱鱼、龙虾（尖刺、岩石)、鲱鱼、鲟鱼、小龙虾、鲑鱼、虾、蛤蜊、罗非鱼、牡蛎、牡蛎、沙丁鱼、养殖鲟鱼、淡水养殖鳟鱼。
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