我们中的许多人现在开始越来越重视保健。除了运动，很多人也开始转向食疗来补充身体。许多人都在寻找一些有营养的食物来补充身体。燕窝是非常不错的选择，莲子也可以算是滋补补品，降血压，清心安神。两者都很有营养，如果燕窝和莲子要一起吃，就控制不住了，那燕窝可以和莲子一起炖吗？
<强> 1。莲子的功效
1、抗癌抗癌：莲子善补五脏不足，能疏通十二经气血，使气血畅通不腐。具有抗癌抗癌的营养保健功能。
2、降血压：莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压的作用。
3、强心安神：莲子中心的绿色核心，称为莲子核，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味苦，有清热作用泻火，具有显着的强心作用，可扩张末梢血管，降低血压
<强> 2。哪些人不宜吃莲子
1、太虚弱的患者不适合吃燕窝，因为燕窝中所含的蛋白质不易消化；
2、严重肾功能不全的患者要禁食燕窝，因为它会增加肾脏的负担；
3、小孩子吃燕窝没多大意义；
4、脾胃虚弱、痰湿内滞及外邪者忌服；
5、感冒发热者不宜服用；
6、寒性体质孕妇不宜服用；
三、燕窝炖莲子的做法
燕窝炖莲子
清凉养血。
材料：紫燕燕窝半两，莲子、百合、龙眼肉各五币，水四碗，冰糖适量。
制作方法：将上述材料炖煮一到三个小时。
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