在生完孩子后的第一周，妈妈们应该更加注意自己的饮食。我们知道生产会消耗大量的能量，也会导致一些失血。这个时候体质比较差，肠胃比较虚弱。期间要多注意饮食的滋养，所以第一周的饮食应该有利于消化和血液循环，可以促进恶露的排出。让我们来看看产后前一周吃什么。
分娩前一周吃什么
以下推荐以正常分娩第一周体力较轻的食谱为标准。本方是在保证每天应摄取的营养物质的基础上，食用具有一定功能的治病食物，从而帮助产妇排气，达到愈合伤口、缩小子宫、活血化瘀、促进恶露排出的目的。
本周主食和副食都很单调，每天都要吃生化汤、香油猪肝、薏米、红豆饭和功能饮料。这种食物安排可以使食物更有效。
<强> 1。主食：
每天必须吃1份薏米，还有红豆米（粥）、白米（粥）、温糯米和油米、甜糯米粥（米）有滋补作用。
<强> 2。副食：
必须每天吃1份香油猪肝、香油猪心、香油鱼等，具有滋补作用。由于母体居住地的不同，第一周使用的常见鱼类可以选用鲫鱼、泥鳅等黄鱼。这周没有蔬菜。
<强> 3。小吃：
黑豆红豆菜、红豆汤、葵花子、榛子补益。
4. 能量和食物量：
妈妈们每天的能量摄入量约2600kcal，每餐主食约100克（生），约1碗半米饭至2碗米饭或2大碗粥，每日总食量（包括豆类）生重250~400克；动物性食品（猪肝、鱼、猪心、鸡蛋等）每天150~200克。因为猪肝含有丰富的维生素A，如果摄入过多，会引起维生素A中毒。因此，每天食用猪肝的量为20~50g；本周水果不宜过多，少于20克；汤水为每天800~1200毫升；本周黑麻油和米酒的食用量不宜过多，黑麻油每天25克；食盐2克左右；红糖的用量是每天30克。
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