坐月子的女性需要吃一些有营养的食物才能保持健康。最好营养均衡。鸡汤可以作为补品补充人体各种营养。鸡汤富含高蛋白，容易被人体吸收。坐月子的女性可以经常喝鸡汤来帮助身体恢复，但是很多人不知道怎么做鸡汤。坐月子怎么炖鸡汤？接下来让我们看看。
1. 成分介绍
1. 黄芪
黄芪性温，有补气健脾、补肺止汗、补虚健美之功效。产后妇女体质虚弱，吃黄芪汤有利于治疗产后出汗、萎黄等症状。
2. 枸杞
枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对成人和儿童都有好处。可以，但是不要吃太多，所以我没有在鸡汤里加太多枸杞。
<强> 3。红枣
红枣中的大而全面的维生素可以通过母乳被宝宝吸收，是宝宝天然、绿色的维生素来源。许多食物不含维生素P，但红枣的含量很高。它还可以促进维生素C的吸收。吸收是婴儿必需的维生素之一。
2. 坐月子怎么炖鸡汤？
1、鸡汤需要准备的食材有：公鸡1只（约1000克）、黄芪50克、枸杞15克、红枣10个、生姜2片、盐适量。
2、对于刚生完孩子的妈妈来说，生完孩子一周内吃公鸡比较合适。公鸡所含的雄激素有对抗雌激素的作用，会增加产奶量。而且公鸡所含的脂肪比母鸡少，宝宝不会因为奶中脂肪含量过高而引起消化不良和腹泻。开始挤奶十天后，就可以换成母鸡了，此时吃母鸡是没有问题的。
3、将活鸡宰杀，去毛去内脏，将鸡爪和嘴壳切掉，用清水洗净。
4、将黄芪、红枣、枸杞洗净，用温水浸泡片刻。
5.沙缸洗净，放400g水，加入整鸡。
6、煮沸后撇去浮沫，加入黄芪、枸杞、红枣、姜片，小火煮2小时左右，两小时后加盐调味，再煮2小时。鸡汤就做好了。
三。提醒
女性在分娩过程中消耗大量能量，坐月子时喝鸡汤是必不可少的。
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