如今，越来越多的人被咖啡深深吸引，而且没有年龄差。不论老少，都有喝咖啡的习惯。许多人每天都喝咖啡。 ，当生活有咖啡相伴时，总有一种美好的感觉。但是有一种说法，老人不适合喝咖啡，这让很多喜欢咖啡的老人不知所措，不知道该不该喝咖啡。
老年人可以喝咖啡吗
老年人可以喝咖啡，但建议适量饮用，老年人不宜喝意式浓缩咖啡。咖啡过多会使心跳加快，引起心律失常、过度兴奋、失眠等现象。老年人尤其不宜在晚上喝咖啡。咖啡因会刺激神经中枢，减少睡眠时间，影响睡眠质量，尤其是在入睡前。三小时造成最大伤害。
老年人喝咖啡的好处
<强> 1。可以预防老年痴呆症
研究发现，年长的咖啡饮用者比不喝咖啡的人更活跃。而且，这些喝咖啡的老年人的认知能力下降也相对较小。研究人员认为，在世界上饮用量最大的三种饮料——咖啡、水和茶中，咖啡具有激活认知的作用。此外，咖啡还能提高血液的抗氧化能力，并保护神经系统免受自由基的伤害。老年人每天喝3杯，可以增强记忆力，降低患阿尔茨海默病的风险。
<强> 2。可以延年益寿
研究发现，喝咖啡的老年人，无论咖啡是否含有咖啡因，其死亡率都低于不喝咖啡的同龄人。研究人员发现，随着咖啡消费量的增加，咖啡与降低死亡率之间的联系更加紧密。与不喝咖啡的人相比，每天喝三杯以上咖啡的人死亡率降低了约 10%。喝咖啡的老年人死于心脏病、呼吸系统疾病、中风、创伤、事故、糖尿病和传染病的可能性较小。
<强> 3。可以预防胆结石
胆结石大多是由胆固醇形成的块状晶体。高脂肪食物可能导致胆结石。研究表明，咖啡因可以防止胆固醇结晶的形成，通过增加身体的热量消耗来减少脂肪储存，减少胆结石形成前胆囊对液体的吸收，增加流过胆囊的胆汁量。 , 每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到 40%。
<强> 4。你可以放松
咖啡之所以受欢迎，是因为它能提神醒脑。咖啡中的咖啡因能刺激人的中枢神经系统，使人的头脑更加清醒，思考能力强，注意力集中，从而提高工作效率。实验表明，普通人每天喝300毫克咖啡（约3杯煮好的咖啡），对人的情绪有很好的影响。老年人适当喝咖啡可以预防抑郁症。
<强> 5。可以预防肾癌
咖啡富含抗氧化剂，可能有助于保护肾细胞免受损害。此外，咖啡中的某些成分可以增强人体对胰岛素的敏感性，改善肾功能，久而久之可能对肾癌有一定的预防作用。研究发现，与平均每天喝不到一杯咖啡（并且也不喝茶）的人相比，每天喝三杯以上咖啡的人患肾癌的风险降低了 16%。
<强> 6。可以降血糖
咖啡对高血糖患者有一定的作用，使他们的胰腺分泌一定量的胰岛素。胰岛素对控制血糖水平非常有帮助。虽然咖啡的具体作用尚不清楚，但科学研究表明，咖啡中含有黄烷醇，对人的循环系统有一定的好处，可以提高胰岛素敏感性。
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