在当今的生活中，越来越多的人喜欢喝咖啡。大家都知道明天适量喝咖啡对健康有一定的好处，但是孕妇想喝咖啡的时候，就会被大家挡住。孕妇是非常特殊的人群，在饮食方面需要注意很多事情。所以，大家都认为孕妇喝咖啡对身体和胎儿都不好。其实孕妇可以适当喝点咖啡。
孕妇的咖啡因摄入量
研究结果表明，孕妇每天摄入的咖啡因不应超过200mg/天，因为咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内。孕妇的身体虽然可以代谢大量的咖啡因，但宝宝的新陈代谢还不成熟，所以孕妇不宜摄入过量的咖啡因。
孕妇可以偶尔喝咖啡吗？
其实孕妈实在忍不住了，偶尔喝一点也没关系，只要注意量，只能喝一两口，但切记不要太频繁！对于非孕妇，一般建议每天咖啡因的摄入量不超过200毫克，即每天不超过3杯咖啡（速溶小包装咖啡）。不同类型咖啡的咖啡因含量差异很大。咖啡店的普通中杯（250-280毫升）含有150至200毫克的咖啡因。
对于怀孕或计划怀孕的人，这个量应该更低，每天不超过1杯（速溶小包装咖啡）。而如果孕妈喝咖啡，胎儿也会有反应。如果孕妈明显感觉到胎儿兴奋，即胎动明显增多时，应立即停止喝咖啡。而且咖啡因对宝宝的刺激作用很容易观察到，会增加胎动的频率和幅度。这些影响的实际危害尚不清楚。
理论上，咖啡因有收缩血管的作用，会影响胎儿发育。因此，建议孕妈妈要减少咖啡因的摄入量，注意保持口腔健康。如果你忍不住偶尔喝一下。
各种食物中的咖啡因：
1. 一杯 500 毫升的美式咖啡含有 200 毫克的咖啡因。
2. 一份家用咖啡机现磨咖啡的咖啡因含量在80-130mg之间。
3、速溶咖啡因品牌不同咖啡因含量差异很大，每包咖啡因含量在100mg左右。
4. 1罐330ml可乐含40mg咖啡因，1罐250ml功能饮料含80mg咖啡因。
5、每100g中浓红茶含咖啡因约20mg，绿茶含咖啡因约10mg。
6、每100克黑巧克力含有38毫克咖啡因。
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