生完孩子后，妈妈们需要注意自己的健康。对于中国女性来说，坐月子是必须的。虽然很多欧美明星没有坐月子，产后可以直接搬家，但中国女孩比较弱，一定要注意保健。坐月子期间，一定要注意补充营养。鱼汤和鸡汤对身体都是必需的和有益的。那么，产后多久可以喝鱼汤呢？
<强> 1。坐月子鲫鱼汤怎么炖
黑豆鲫鱼汤的做法，黑豆：半碗，鲫鱼：两条（约600克），姜：3块，水：8碗。
做法：将黑豆洗净，用冷水浸泡4-5小时（不浸泡即可）。将宰好的鲫鱼洗净，擦干，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄，香。水烧开，把鱼和油一起加入，再加入黑豆和姜片，大火煮20分钟，转小火炖一个半小时，加盐调味。
功效：补肾健脾，黑眼圈，清乳养虚，利湿利尿，降低胆固醇，预防便秘。非常适合年长者、病后体弱者、孕妇及母亲饮用。
<强> 2。科学坐月的饮食禁忌
1、空腹冷、辣。应避免产后虚证。生寒会伤胃，寒寒会引起凝血和恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。
2.产后饮食不宜补充。像动物繁殖一样，人类在妊娠期间为将来的出生做好了准备。产妇营养过剩容易导致肥胖，从而引发各种疾病。
3、蔬菜水果少不了。新鲜蔬菜和水果不仅可以补充肉类和鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。
4、中医饮食也要对症下药，不要自己补。正常产妇不需要进补，但可以使用一些中药对症，结合饮食调理。
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