如今，人们对自己的体型要求越来越高，对健康的意识也越来越强。在此基础上，很多人特别注意自己的饮食，因为如果长期食用高热量等不健康的食物，那么必然会导致肥胖或健康问题。那么，低热量食物有哪些呢？下面将详细介绍！
<强> 1。清爽开胃的低热量三明治
材料：吐司4片、番茄1个、切片适量、生菜适量、鸡蛋1个、鸡胸肉适量、红薯泥适量（可选）
实践：
1、由于生菜和西红柿都是自己种的，虽然农药是毫无疑问的，但是还是要用流水洗的，西红柿也要洗。鸡胸肉切成小块（不切丁），然后用文火炖。煮沸后，用冰水稍微冷却。
2.鸡蛋本来是打算加水煮的，怕太厚夹不进去。我先把奶油抹在平底锅上，然后把鸡蛋打散，炸成松散的鸡蛋。另外，如果家里有红薯，可以先把红薯蒸熟再捣成泥，因为没有蛋黄酱，可以在加生菜和番茄的时候涂上一层红薯泥。最后，所有的材料都准备好后，就可以按顺序把材料放进面包里了！
<强> 2。低热量巧克力芝士蛋糕
材料：低筋面粉120g、自发面粉60g、可可粉45g、糖3茶匙或2汤匙、小苏打1/2茶匙、无糖奶酪200g、牛奶180g、无盐黄油60g、鸡蛋2个（可选）适量.
实践
1 搅拌（室温）融化的黄油和糖，加入鸡蛋、牛奶和奶酪，搅拌均匀
2 将所有面粉搅拌均匀并过筛3次，然后将面粉加入糊状物中搅拌均匀
3 倒入衬有铝箔（或烘焙纸）的烤盘中。预热烤箱至170度（约10分钟）
4 放入烤箱烤45分钟左右（请根据烤箱大小调整）。烤好后放入烤箱烤5分钟左右，取出。表面可撒糖粉装饰
三片低热量杏仁片
原料：橄榄油40克，蛋白3个，糖粉60克，低筋面粉30克，杏仁片180克
实践：
1 准备并称量所需材料。
2 将蛋白加入糖粉中，搅拌均匀。
3 倒入冷压有机橄榄油，搅拌均匀。
4 筛入低筋面粉，加入拌匀。
5 加入杏仁片，轻轻搅拌。
6 在烤盘上铺上防粘烤布，把杏仁片放在上面，用叉子把它们推开，每片杏仁片不要重叠。
7 烤箱预热160度，160度烤20分钟左右。 （每个烤箱的温度调节不同，可以根据自己烤箱的实际情况进行调节）
8片香脆、低热量、低脂的杏仁片就做好了。
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