果冻是日常生活中常见的美食，果冻的主要原料是淀粉，不仅提神爽口，而且营养价值丰富。还能起到促进肠道新陈代谢的作用，对身体很有好处。果冻的热量也比较低，减肥期间可以吃，但也要控制饮食量，吃多了容易导致肥胖。
果冻热量高吗？
单纯吃果冻不会长胖，绝对不用担心体重！
果冻虽然是用淀粉做的，但其实它的淀粉含量少得可怜，而且水分占了大部分，这也是它和馒头等淀粉制品最大的区别，所以热量低得惊人，100克的成品热量只有35-45卡路里左右，热量太低不能低。
此外，果冻中的水分能促进身体的新陈代谢，在补充身体所需水分的同时，还能促进肠胃蠕动，具有通便作用。这样一来，真的很难长胖。
然而，这并不意味着你可以肆无忌惮地吃果冻。我们之前说的是，仅仅吃果冻是不会长胖的。如果加入各种调味料，或者在吃果冻时加入蜂蜜或牛奶，热量会不止这些。您很可能会一遍又一遍地翻转它。几次。
所以，想要控制体重，一是要注意控制果冻的食用量，二是吃的时候少加一些调味料。还要注意适当的锻炼，从而达到保持好身材的目的。
功效
果冻是由各种淀粉制成的果冻，一般由绿豆淀粉、豌豆淀粉、红薯淀粉制成。我国大部分地区均有生产。它的口味种类繁多，吃起来咸、酸、香、辣、鲜。尤其是盛夏时节，吃了一碗果冻，全身清凉，暑气消散。
1. 清热解暑
果冻与酱油、醋、芥末等调味品一起食用，清凉爽滑，是夏季风味食品。果冻的清凉解热作用是众所周知的。夏季食用，可缓解气候带来的燥热，使身体更加舒适。
2. 润肠通便
果冻中含有80%的水分，不仅为人体补充水分，还起到促进新陈代谢、润肠通便的作用。
3. 减肥
果冻含有大量碳水化合物。人体食用后，容易产生饱腹感。这样，人体对其他高热量食物的摄入也减少了，可以起到减肥的作用。
4. 美与美
果冻中含有天然植物胶体，可以滋阴养颜。长期食用可美化肌肤，调节内分泌，对女性身体有益。
5. 提高免疫力
果冻富含人体所需的各种营养素，尤其是优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和恢复能力。
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