孕妈妈在衣、食、住、行方面需要非常小心。怀孕期间，孕妇不仅要保证自己的营养，还要为宝宝提供一定的营养需求。所以准妈妈要吃得健康又营养。尤其是五六个月的孕中期，这段时间，宝宝生长发育迅速，所需的营养物质也越来越多，所以在饮食上要多加注意。那么让我们来看看怀孕六个月的食谱吧。
怀孕六个月的食谱书
1) 素茄子
营养：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养成分。茄子还含有丰富的钙和钾，可以补充钙质，还可以预防身体水肿。
材料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油。
做法： 1、茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，放入大碗中，入笼蒸至熟，芝麻糊中加少许水搅拌至打开。
2.茄子取出冷却后，加入芝麻酱、蒜酱、酱油、醋、盐、香油，拌匀，撒上芝麻
2)、鱼香肝片
原料：猪肝250克。
辅料：植物油150克，水豆粉30克，汤25克。
调料：泡椒20克，洋葱25克，大蒜15克，酱油15克，生姜10克，盐2克，醋10克，绍兴酒10克，白糖10克，和1克味精。
实践：
1. 将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加入盐和水豆粉（20克）均匀涂抹。生姜和大蒜去皮，切成米粒。将洋葱切成葱末。将泡椒剁碎。
2、用1碗水豆粉（10克）、绍兴酒、酱油、醋、糖、味精和汤汁。
3. 炒锅大火，加入植物油，70%热时，放入猪肝翻炒，然后倒入泡椒、姜和蒜末。猪肝炸好后，加入葱花，煮好酱汁，最后翻锅装盘。
3) 山药豆腐猪血
营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既能健脾补肾，又能补气养血。
材料：猪血各200克，豆腐，山药100克，姜葱少许，香油少许，盐，鸡精。
做法： 1、猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，大葱洗净切成葱末备用。
2. 把锅放在火上，加入水、鲜山药、姜末和盐。水烧开后，5分钟后加入豆腐和猪血。
3. 20分钟后加入葱花、鸡精、香油煮3分钟。
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