在我们的日常生活中，我们经常煮一些粥来喝，尤其是早餐时，我们喜欢喝一碗热粥。过去，我们最熟悉的就是米粥。随着社会的发展，粥的种类也发生了变化。给大家介绍一款好吃又好看的养生粥。黑豆富含一些人需要的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。芡实有滋补健脾止泻之功效。要知道它有除湿利尿的功效。三者同煮粥饮，可美肤、清热抗癌、健脾。
问题一
薏苡仁具有健脾利湿之功效；红豆有祛湿健脾的功效；黑豆有补肾、养血平肝、养黑发的功效；糯米的功效；糯米有中和、健脾养胃的功效；
薏米红豆黑豆粥的忌讳
<强> 1。薏米红豆黑豆粥的功效——滋养肌肤
薏米红豆黑豆粥可以减少皮肤皱纹，使皮肤光滑。薏苡仁可以促进皮肤的色素沉着和粗糙。薏苡仁对改善面部皮肤粗糙，以及痤疮等面部痤疮问题各有利弊。薏米红豆黑豆粥可以吸收紫外线，起到防晒的作用。
二、薏米红豆黑豆粥的功效——清热抗癌
吃薏米红豆黑豆粥可以帮助清除肠道炎症，改善消化不良等问题。薏米和红豆都可以改善水肿，尤其是薏米具有抗癌抗癌作用，其中的硒元素能起到很好的抗癌抗癌作用，对胃病有特别好的作用。癌症和宫颈癌。
三、薏米红豆黑豆粥的禁忌
怀孕初期的女性不建议吃薏米、红豆、黑豆粥。经常有便秘问题的人和处于月经期的人不宜吃太多薏米、红豆、黑豆粥。冬天手脚冰凉的人可以少吃薏米、红豆、黑豆粥。
黑豆是豆科大豆（学名：Glycinemax (L.) merr）的黑色种子。黑豆又称双桨豆、黑豆等。黑豆蛋白质含量高，热量低，外皮黑色，内里呈黄色或绿色。
黑豆性温，耐高温，生长适宜温度为18-30度。播种法适用于颗粒大而肥厚，色泽黑亮有光泽者。
根据中国科学家的一项研究，黑豆皮提取物可以提高人体对铁的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血症状。
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