一定年龄的人容易患高血压和心脏病。为了预防这些疾病，通常可以多吃芦笋。另外，对于经常过度劳累的人来说，吃芦笋也是很好的，能有效缓解疲劳，而小便困难，或血管硬化等的人，则适合多吃芦笋。那么女性怀孕期间可以吃芦笋吗？
怀孕可以吃芦笋吗？
孕妇可以吃。
芦笋富含叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源。膳食纤维还可以在预防怀孕期间的便秘方面发挥通便作用。
孕妇可以吃芦笋吗？
可以吃。
芦笋含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，能暖胃、扩肠、润肺、止咳利尿。它的膳食纤维柔软可口，可增进食欲，帮助消化。
芦笋
芦笋是世界十大名菜之一，又名石钓白、龙须菜（不同于海发菜——深海菜，又名龙须菜）。芦笋因其嫩茎、似芦笋、竹笋可食用，在我国很多人习惯称石雕柏芦笋。芦笋枝叶呈须状，故北京人称其为“龙芥菜”、“猪尾”、“蚂蚁杆”、“狼尾根”；野生芦笋产于东北、华北等地，东北人称其为“药用鹰嘴豆”；甘肃人称其为“假天麻”、“猪尾巴”、“假天门洞”等。
芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉。芦笋含有丰富的多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量高于普通果蔬，尤其是天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体新陈代谢的作用并提高机体免疫力，在防治高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等方面具有较强的抑制和药理作用。
芦笋的营养价值
芦笋味道鲜美芳香，膳食纤维柔软可口，可增进食欲，帮助消化。现代营养分析表明，芦笋的蛋白质成分中含有人体必需的多种氨基酸，含量比例符合人体需要。主体为非蛋白质含氮物质和天冬氨酸。芦笋富含维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋可提供每日叶酸需求量的 67%。
每100g含能量75kJ、水93g、蛋白质1.4g、脂肪0.1g、膳食纤维1.9g、碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、镍酸0.7mg；维生素C 45mg；钾 213mg，钠 3.1mg，钙 10mg，镁 10mg，铁 1.4mg，锰 0.17mg，锌 0.4mg，铜 0.07mg，磷 42mg，硒 0.21μg。茎叶还含有芦丁、槲皮素等保护血管弹性的物质。
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