大多数女性都会经历怀孕和分娩的过程。自然分娩和剖腹产是当今医学界常见的两种分娩方式，各有优缺点。其实，无论选择哪种生产方式，最重要的还是产后要照顾好自己的身体。分娩后，往往是女性身体最脆弱的时期。她不仅需要长时间卧床休息，食物的选择也相当关键。那么月子餐第二周的食谱应该如何选择呢？
孕期第 2 周食谱
坐月子的第二周，妈妈的伤口基本愈合了。该方主要加强骨和腰肾功能，恢复骨盆。经过最后一周的精心调理，食欲应该会明显好转。这个时候就可以开始尽量多吃补血的食物来调节气血。
第2周（内脏收缩周）：
膳食功能：收缩子宫和盆腔，注重腰椎骨恢复，盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰痛。
1、生化汤：剖腹产者必须喝到第14天，每天300cc；自然分娩不再喝它了。
2、香油炸猪里脊：一天两碗，共两碗，用烤姜和香油翻炒。
3、糯米粥或桂圆粥：一天一碗。
4、红豆汤：一天两碗。
5.油饭：一天一碗。
6、鱼汤：鲻鱼、鲫鱼或黄鱼，用低温烤香油、米酒水、烤姜煮熟，每日一粒。
7、月子饮：杜仲茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，开水解渴养身，每日两杯，共约600cc。
8.蔬菜（选择温和的蔬菜，以红色蔬菜为主，如胡萝卜、观音蔬菜或红苋菜、菠菜）：用麻油制成，每日两份。
9、薏米饭：一天两碗（吃不完也不要勉强，也可以选面食）。
10、木瓜茶：适合奶少的人。
产后第二周的饮食禁忌
不要暴饮暴食
生完宝宝后，妈妈花费了大量的时间和精力，身体自然无法承受，对很多食物也不是特别感兴趣，食欲也变得比较差。
但到了第二周，身体正在慢慢恢复，不少妈妈的胃口也比以前好了很多。看到自己喜欢吃的食物，就开始大吃大喝，但是新手妈妈还是要注意自己。身体，不能吃喝，暴饮暴食，这样会让妈妈越来越胖。
对产后恢复不利。如果一下子囤了很多肉，爱美的妈妈就不会那么容易丢了。
巧克力不要吃太多
许多妈妈喜欢吃一些巧克力。产后第二周吃点巧克力是没有问题的，但是妈妈们不要吃太多。巧克力是以可可块和可可脂为主要原料的一种。糖果中所含的可可碱在医学上具有利尿、强心、扩张血管、松弛平滑肌等作用。
会随着母乳进入宝宝体内，伤害宝宝的神经系统和心脏，导致宝宝睡不着，哭个不停等等。妈妈们想想，你不睡觉宝宝会找你麻烦的在半夜。你说麻烦！所以最好适量吃巧克力。
不要吃太多干热的补品和药材
在第一周，许多补充剂无法立即给予母亲。终于，第一周终于过去了。为了让妈妈的身体快速恢复，家里通常都会给新妈妈特殊的补充。其中如热补品，药膳不可缺少。
给新妈妈们补养身体的感觉是可以理解的。许多补充剂仍然可以提供给新妈妈。这些补品并不是越多越好，但也不宜过量，例如热补品和药膳。吃太多会导致新妈妈上火，引起内热，破坏身体的饮食平衡，引发一些疾病，影响新妈妈的产后恢复。
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