莲藕是一种营养价值很高的食物。哺乳期，妈妈吃一点莲藕也是有好处的。很多新妈妈担心莲藕有回奶的作用。经调查发现，莲藕不是回奶食品。滋补作用不错，但有很好的促进乳汁分泌的作用，另外对新妈妈的便秘也能起到一定的预防作用。
哺乳期莲藕会回奶吗？
不会退奶。哺乳期可以吃莲藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。藕肉易消化，适合哺乳期滋补食用。
1、通乳，促进乳汁分泌。哺乳期吃藕可以增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。哺乳期吃莲藕不会影响母乳喂养的质量，对喂奶也有帮助。
2.止血散瘀。莲藕中含有大量的鞣质，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为止血不留血。这是一种很好的发烧食物疗法。哺乳期食用对血管疾病有很好的保健作用。
3.有益的血液和肌肉再生。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。它还富含植物蛋白、维生素和淀粉。具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。因此，中医称其为：“主补神志，养精蓄锐”。在母乳喂养期间食用它可以增强免疫力，对母婴都有好处。
4、润肠通便，健脾开胃。莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆汁盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，从粪便中排出，从而减少脂质的吸收。莲藕散发出独特的香味，还含有丹宁酸，有一定的健脾止泻作用。可增加食欲、促进消化、开胃健脾，有利于食欲不振、食欲不振的哺乳妈妈恢复健康。
山药玉米藕排骨汤的做法
材料：猪排1块、莲藕250克、山药250克、甜玉米1个、生姜2个、水8碗。
如何：
1、排骨切块，用水煮开，去浮渣和血迹，用清水冲洗干净备用。
2、山药去皮后，切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段，洗净莲藕孔内的泥土。
4. 甜玉米切块，准备2片姜。
5. 将排骨、姜和水倒入汤锅中，大火煮沸。将山药、莲藕和玉米放入煮好的汤锅中，煮沸，转小火炖2小时，然后加盐调味。
提示：
1、莲藕还有益于健脾胃、润燥滋阴、化瘀、清热生乳。
2.排骨味甘平，补虚弱，强筋骨，山药藕炖，香甜可口，是一道营养丰富的家常美味汤品。
微信扫码添加客服