适当喝点咖啡固然好，但是如果长期大量喝咖啡就要注意了，因为咖啡喝多了会有一些副作用，比如经常喝咖啡会破坏体内的维生素B1身体，所以会导致人体缺乏维生素b1。严重的会导致神经系统失衡。喝咖啡也有很多注意事项。例如，你不能空腹喝咖啡。如果早上空腹喝咖啡，很容易产生以下危害。
空腹喝咖啡的危害：
很多人都有早上上班前喝咖啡的习惯。有些人甚至不吃早餐，只喝杯咖啡就冲出去。虽然这似乎是暂时的提升，但您应该知道空腹喝咖啡是有害的，并且会对健康产生负面影响。
<强> 1。胃酸增加
空腹喝咖啡会增加胃酸。高水平的胃酸会导致胃灼热和消化不良等问题。高酸还会引发严重的疾病，如胃溃疡、肠易激综合征和胃酸倒流。廉价咖啡的酸度通常较高，进一步加剧了这个问题；这是您应该购买优质咖啡的原因之一。
<强> 2。焦虑
喝咖啡往往会导致焦虑和压力增加，而空腹喝咖啡会进一步加剧这个问题。食物对人有镇静作用，消化有助于缓解神经紧张，这是避免空腹喝咖啡的原因之一。与咖啡一起吃东西可以减轻饮料本身的压力影响。
<强> 3。降低激素水平
喝咖啡会引起焦虑和压力的主要原因是咖啡因引起的荷尔蒙失调。早上摄入咖啡因会阻止血清素的产生，血清素是一种能引起欣快感的神经递质。应该知道，抑郁症（一种精神疾病）的原因之一是缺乏血清素。这就是为什么当你停止空腹喝咖啡后，你会立即注意到你的情绪有所提升。
对于很多人来说，喝咖啡已经成为了日常生活，被认为是他们早上做的第一件事。事实上，喝咖啡本身对健康是有好处的，但喝太多或空腹喝咖啡就会出问题。如果上述症状被注意到并变得明显，首先要做的是停止喝咖啡。咖啡因是一种药物，因此应适量食用。
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