幼儿园的宝宝正处于发育阶段。除了学习的指导，他们还需要注意均衡饮食。吃得好可以让宝宝更健康，发展更健康的智力，变得越来越聪明。随着现代人对生活的要求越来越高，对宝宝的生活也越来越关注。吃什么食物补充什么营养，适合的幼儿园晚餐食谱有哪些？
星期一
宝宝晚餐食谱：馒头（面粉150克）、百合虾（虾50克、胡萝卜25克、灯笼椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量） 、牛肉蔬菜汤（白菜50克、豆腐干）50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、西红柿50克、味精、盐适量） .
星期二
宝宝晚餐食谱：金银卷（面粉100克、玉米粉100克、麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克、大葱、姜丝、盐适量）、蒜茸菊花（菊花150克、植物油5克、大蒜适量、味精、盐适量）、菜虾汤（青菜50克、植物油5克、虾米、味精、适量盐）。
星期三
宝宝晚餐食谱：黑米粥（粳米40克，黑米10克），馒头（面粉150克），炸猪肝，猪肝50克，豌豆芽50克，青菜5克油、胡椒粉、米酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（瘦猪肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克、味精、适量盐）。
星期四
宝宝晚餐食谱：荤素包子（面粉150克、瘦猪肉50克、紫菜150克、植物油5克、调料适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克、紫菜适量）调味料）。
星期五
宝宝晚餐食谱：黑米馒头（黑米粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克、调料适量）、蚝豉炖豆腐（生蚝100克） ，豆腐100克，植物油5克）克，香菜，葱，姜，蒜，少许盐），银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳适量，调料适量）。
星期六
宝宝晚餐食谱：红豆饭（粳米150克，红豆25克），炖秋刀鱼（秋刀鱼100克，植物油5克，葱，姜，蒜，料酒，酱油，味精） 、炒芹菜丝（芹菜75克、干豆腐30克、植物油5克、味精、盐适量）、干贝豆芽汤（豌豆芽50克、鲜干贝顶30克、适量的调味品）。
星期日
宝宝的晚餐食谱：百合粥（粳米50克，适量100克），馒头（面粉100克），小葱两种（猪里脊50克，瘦肉50克，瘦肉100克）洋葱1个，木耳2克，植物油5克，调料适量），青椒豆腐丝（青椒50克，豆腐皮100克，番茄50克，植物油5克，适量）调味）、紫菜虾皮汤。
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紫薯卷
喂养宝宝晚餐的技巧
父母在为孩子准备晚餐时，需要精心安排，做好一些易消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼、菌类、蔬菜等。孩子晚餐吃得过多，睡前让宝宝喝一杯温牛奶。
宝宝的零食 早上零食最好加点水果。
很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了给他端上水果外，还要给他一小杯水果酸奶或者一块水果布丁。
营养专家同意，偶尔允许孩子在下午吃一块蛋糕或面包加葡萄干。儿童每日能量摄入的 10% 可以来自甜点。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午点心时吃一些奶制品，最好吃一些液体，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。
另外，如果孩子运动量大，可以让他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃。它们含有丰富的B族维生素、维生素E和蛋白质，有助于恢复宝宝的体力，但食量要适量，不能过量。许多。
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