坐月子的时候，很多妈妈都不知道吃什么。他们特别害怕吃错食物会危害他们的健康。他们更害怕吃错东西，导致奶水少，不能满足宝宝的需要。其实坐月子的时候大部分东西都是可以吃的。例如，许多水果和蔬菜可以安全食用。只有那些冷水果需要排除。一般来说，坐月子期间可以吃以下水果。
坐月子可以吃哪些水果？
猕猴桃
又名猕猴桃，性味甘寒，维生素C含量非常高。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖宫产后的恢复。由于其性寒，食用前用热水烫一下。一天一粒更合适。
榴莲
性味甘辛，盛产东南亚，被誉为果中之王。由于其性热，能壮阳助火，对提高体温、活血有很好的作用。产后虚寒，不妨以此来弥补。
榴莲性热难消化，吃多了容易上火。和山竹一起吃可以消暑。同时，剖宫产后容易发生肠粘连的妈妈们，要慎重饮食。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病、麻风病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，能收敛胃、生津液、开胃退热，特别适用于产妇腹泻的治疗。苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于妊娠期高血压、糖尿病和肝功能差的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量钾盐，可与体内多余的钠盐结合排出体外。因此，钾摄入量低、盐摄入量高的人吃苹果是有益的。
木瓜
甜而平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、助乳、丰胸、减脂、减肥等多种功效。
木瓜的营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南部。该国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很强的分解蛋白质的能力。鱼肉、鸡蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。同时木瓜本身的营养成分也很高，所以又被称为木瓜奶瓜。产妇产后奶少或不够，可用木瓜、鱼炖。
橄榄
甜，微酸，平淡。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让她们的宝宝更聪明。
葡萄
酸甜，平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量高，可养血。制作葡萄干后，铁的比例比较大，可以作为补铁食品。经常食用可以消除嗜睡、疲劳和体重减轻等症状。是健康长寿的好产品。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血的圣品。
菠萝
酸甜，平。产于两广地区。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1，可消除疲劳，增进食欲，促进产后恢复。
香蕉
又甜又冷。具有清热润肠之功效。产后吃香蕉，可以感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便和补血的作用。可有效预防产妇卧床时间过长、胃肠蠕动不良引起的便秘。由于其性寒，每天不要吃太多，吃之前用热水泡一下。
龙眼
又名龙眼，性甘温，产于两广。龙眼益心脾，补气血，安神。是一种珍贵的滋补品。产后体质虚弱的人，宜吃些鲜桂圆或桂圆干，既能补脾胃，又能补虚气。龙眼肉和鸡蛋花一起煮，喝汤，对产后护理非常有效。
山楂
性味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀散结、化痰解毒、提神醒脑、健脾胃、增进食欲等作用，并能降低降血压和解毒。血胆固醇含量。分娩后，妈妈们经常劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，食欲不振。山楂，吃得好，能增进食欲，帮助消化。此外，山楂还有散瘀活血的功效，可以散瘀于宫，缓解腹痛。
微信扫码添加客服