荔枝的热量相对来说不是特别高，当然它的热量也不是很低。荔枝的含糖量很高，吃多了容易上火。如果你平时喉咙痛或阴虚，尽量不要吃荔枝，以免加重火气。此外，糖尿病人不宜食用。为避免影响患者的健康，减肥期间当然少吃荔枝。让我们来看看这方面。
每天吃多少荔枝合适？
荔枝性温干燥，阴虚火旺的人最好少吃（最好每次0.25公斤以内）。如果你患有粉刺、疮疡、感冒或急性炎症，不宜吃荔枝，否则会加重病情，但体虚胃寒者宜多食。
谁不能吃荔枝？
1. 司机慎食荔枝
荔枝吃多少吃，很容易引起突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等，严重时会昏迷、抽搐、呼吸不规律、心律不齐可能发生。这些症状是大量食用荔枝引起的突发性低血糖，医学上称为急性荔枝中毒，又称“荔枝病”。
人体在开车时会消耗大量的热量，而人体内的热量主要来自于食物中的碳水化合物。研究发现，司机在开车前或开车时吃太多荔枝，不仅不能及时补充糖分，还会增加发生交通事故的风险。
2.糖尿病患者慎食
荔枝含糖量高，所以糖尿病人要小心。同时，阴虚火旺的人也不宜食用，以免加重火候。喉咙干燥、牙龈肿胀和流鼻血的人也应避免使用它。
<强> 3。阴虚火旺者少食
荔枝是我国南方特有的水果。荔枝性温干燥，阴虚火旺的人最好少吃（最好每次0.25公斤以内）。
<强> 4。慢性扁桃体炎和咽炎
对于慢性扁桃体炎、咽炎的人来说，多吃荔枝会加重火虚。
5. 容易过敏的人
容易过敏的人在食用新鲜荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。
<强> 6。老年人便秘
老年人便秘者尽量不要吃：尤其是肝病、肾病、糖尿病、肠胃病的人更要小心。
7. 大怒的孩子不能吃
对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样。内热多的孩子不宜吃，正常的孩子尽量少吃。一次不要吃超过10个荔枝。吃太多会增加生气，喉咙干涩，严重的会引起恶心、四肢无力、头晕等不适。尤其是小孩子，只要服用3-4粒，吃多了容易引起发烧。
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