苹果是一种营养价值很高的水果。它对人体健康有很多好处，可以补充人体所需的多种营养物质。经常吃苹果可以降低体内胆固醇含量、增强记忆力、缓解腹泻、降血压、养脑、养血、美白美容等。下面我们就来介绍一下苹果的功效与作用详细给你！
<强> 1。降低胆固醇水平
吃苹果可以降低血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。一些实验发现，超过 50% 经常吃苹果的人的胆固醇水平比不吃苹果的人低 10%。
<强> 2。增强记忆力
苹果富含锌。锌是人体许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌也是构成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健作用。
<强> 3。通便止泻双重功效
苹果中所含的纤维可以软化大肠中的粪便。苹果含有丰富的有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进肠蠕动。另一方面，苹果中含有果胶，可以抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
<强> 4。降低血压
苹果含有较多的钾，可与人体内过量的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入过多的钠时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。
<强> 5。补脑、养血、促进睡眠
苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有养脑养血、安神安眠的保健作用。此外，苹果的香气是治疗抑郁症的良药。
<强> 6。美白美容，降低胆固醇
苹果中的胶体和微量元素铬能保持血糖稳定，能有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容瘦身的作用。
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