香蕉是一种营养丰富的水果，经常食用对人体有好处，因为香蕉中含有多种微量元素和营养成分。而且它的价格相对于其他水果来说是比较便宜的，所以是大众买得起的一种水果。香蕉还有一个特殊的功能，就是可以润肠通便，那么香蕉中含有多少碳水化合物呢？有需要的小伙伴们一起来了解一下吧。
正常情况下，一根香蕉的可食用部分约为89.0克，含81卡路里，100克香蕉含91卡路里。
香蕉的营养价值，每100克香蕉果肉含蛋白质1.2克、碳水化合物19.5克、脂肪0.5克、粗纤维0.9克、磷31毫克、钙9毫克、铁0.6毫克、还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e和丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值很高，属于低脂肪食物，热量也不高，所以吃香蕉可以起到减肥的作用。
香蕉的好处
缓解疲劳
随着当今人们生活水平的提高，越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充他们不均衡的饮食。但是，香蕉中含有大量的维生素和矿物质，因此我们可以从香蕉中获取多种营养。其中，香蕉含有较多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。所以适量吃香蕉也能缓解疲劳
香蕉降压泻药
从营养的角度来看，香蕉是富含淀粉的水果。但是，从中医的角度来看，香蕉是寒性食物。它们可以清热润肠，促进肠胃蠕动。但是，脾虚腹泻的人不宜吃香蕉。 .凡事总有合理的解释。香蕉性寒。根据“热者冷”的原理，最适合干热的人。有痔疮出血的人，以及因燥热而焦虑的人，可以生吃香蕉。
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