很多女生想要减肥，甚至通过节食，希望能快速达到减肥的目的。其实医生不建议女生节食减肥，因为节食减肥很容易反弹，甚至一点点食物到后期都会变成体热，导致脂肪增加，得不偿失.绿茶是很好的减肥饮品，不仅热量低，还可以补充微量元素。那么，喝什么绿茶可以减肥呢？
<强> 1。怎么喝绿茶减肥？
<强> 1。绿茶酸奶
你可以喝绿茶和酸奶一起减肥。绿茶泡好后，将茶汁倒入另一个杯子，然后加入一些酸奶搅拌，每餐前喝一点。如果可能的话，最好在午餐和晚餐时吃这种饮料，效果更佳。绿茶减肥也可以和柠檬汁一起喝。柠檬汁先与等量的水混合，然后加入一些绿茶汁。下半身水肿的人可以饭后饮用。
<强> 2。绿茶苹果汁
将绿茶与苹果汁混合后饮用。先将新鲜苹果榨汁，然后加入绿茶粉，每天早晚两次饮用。这种方法特别适合想减肥，但控制不住嘴巴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁还可以帮助你解决水肿问题，体重秤上的数字会逐渐减少。
二、喝绿茶减肥要注意什么？
1.喝绿茶需要等到饭后一小时，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶不要超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合新陈代谢缓慢引起的肥胖。月经期、经常吃素、胃溃疡、贫血不适合喝绿茶减肥。
2、绿茶减肥只是辅助减肥方法。虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要在短时间内成功减肥的人，还是需要在饮食和运动上多下功夫。饮食方面，早餐可以选择高纤维麦片、低脂鲜奶等。午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐需要清淡一些。运动方面，可以做一些小运动，比如饭后站立半小时，收紧腹部和腿部，背部、肩部、臀部紧贴墙壁半小时。这个方法对瘦腿和减脂很有帮助。 .
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