我们知道，很多人喝茶水后会导致失眠。这是因为茶中含有丰富的神经活性物质，会导致过度兴奋，无法正常入睡。不过，绿茶作为一种特殊的茶类，与普通茶有些不同，甚至还有加速睡眠的作用。很多老人睡前喝一杯绿茶，喝完绿茶睡不着怎么办？
方法一：避免睡前喝茶
茶含有咖啡因和茶多酚。所以每当你喝它时，它都会引起身体神经的兴奋。但它们都随着身体的新陈代谢排出体外，以平衡身体。
如果睡前喝茶，新陈代谢需要一段时间。在这段时间里，人体肯定会容易兴奋和失眠。
方法二：少用茶，喝淡茶
茶越浓，神经系统就越活跃，所谓的提神。
因此，可以适当少喝茶，冲泡时少放茶。减少咖啡因的摄入。避免失眠。
方法三：选择喝熟茶或发酵茶
对于红茶等发酵茶叶，里面的茶多酚和咖啡因含量会相应降低。
所以如果你想避免晚上失眠，又想喝茶，喝一杯红茶是合适的。暖胃效果也很合适。
方法四：舍弃第一壶茶
茶越来越稀。里面的咖啡因含量也会减少。
这样大家就可以扔掉头壶茶了。选择喝剩下的茶壶。虽然味道变淡了，但味道还是不错的。在品尝味道的同时，您还可以避免失眠。用一块石头杀死两只鸟的好方法。
咖啡因
茶富含咖啡因，尤其是新鲜的叶子。咖啡因会兴奋人脑的中枢神经系统，会增强大脑皮层的兴奋过程，振奋精神，增加思维活动。
茶多酚
茶多酚的主要作用之一是它可以促进消化。与咖啡因配合，可促进人体内食物的消化，兴奋身体的神经系统。
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