很多人总觉得自己的肠道吸收不太好。在这种情况下，经常会出现胃痛，这将直接影响到他们的日常生活。这时候可以喝粥，比如大麦、小米。这种粥的营养价值相当丰富。摄入后，可以很好地呵护自己的胃肠道，还可以有效治疗一些疾病。
4、薏仁、山药、莲子、大枣各40克，百合、人参、瓜果、玉竹各20克，一起熬汤，加糖，取渣取汤。温暖的人的清凉补品。名曰：《八宝清补凉》。具有健脾止泻、滋阴润肺、除烦安神的作用。
5、薏苡仁：薏米100克，煮成粥。另外，将糯米500克煮成干米，与薏米粥混合，待凉后加入适量酒曲拌匀（与制作糯米酒的方法相同），发酵成酒酿酒，每天都吃。具有健脾胃、祛风湿、强筋骨的功效，可治疗类风湿性关节炎。
6、薏米莲子百合粥：薏仁50克，莲子30克（去心），百合20克，先煮熟，再与粳米50克煮成粥，适量调味红糖（或蜂蜜）。具有健脾利湿、润肺止泻、美容皮肤的作用。
7、薏米粥：薏仁粥50克，加适量白糖调味。每天服用一次，持续一个月。具有健脾除湿之功效，适用于脾胃虚弱、风湿性关节炎、水肿、手足伸屈不良、皮肤扁平疣（疣）等。
8、薏米粥：薏仁30-60克，粳米50克，同煮粥，加适量白糖调味。具有健脾胃、除湿利尿、抗癌消炎的作用。适用于老年人体质虚弱或水肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚泄泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿及腰部疾病。此方可作为防治癌症的辅助食疗，但孕妇不宜食用。
9、薏米银杏汤：薏仁60克，银杏8-12颗（去壳），一起煮汤，加适量白糖（或冰糖）调味。具有健脾利湿、清热化脓的功效。适用于脾虚泄泻、痰咳、小便涩、消渴、水肿、幼小扁平疣。
10、薏米美容酒：一瓶薏仁粉100克，加米酒400毫升浸泡，一周后饮用，每次20毫升，若与橙汁、柠檬汁、苹果汁和其他果汁，饮用效果更佳。具有皮肤保健美容、美化皮肤的作用，可治疗皮肤粗糙、扁平疣。 （大麦食谱）
食物禁忌：便秘、小便和怀孕初期的妇女不宜食用。对于消化功能较弱的儿童和年老体弱的儿童尤其如此。
微信扫码添加客服