喝粥是一种很好的饮食习惯，尤其是中老年人，可能是由于身体器官老化，所以适当喝点粥可以带来一定的肠胃保健作用。当然，日常生活中可以喝的粥有很多种，最常见的就是玉米粥、小米粥、八宝粥等等。那么，喝杏米粥有什么好处呢？
杏粥食谱：
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、芡实2克枸杞
【做法】葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小时浸泡。然后将所有材料放入炖盅，加入适量水，炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
众所周知，魔芋是世界公认的修身食品。它有强烈的饱腹感，减少卡路里的摄入。葛根中所含的黄酮类物质具有清除体内垃圾的作用。经常食用可以强身健体，美容养颜。强身健体、延年益寿的功效；薏苡仁具有祛湿利尿、消肿解毒的作用。用以上食材烹制的五谷粥，不仅可以帮助减肥，滋补肝肾，还可以帮助身体排出积聚的毒素，有助于美容养颜。
中医说，肠生血，血生精，精养肾。人的粪便和毒素排空，肌肤的肤色自然清新舒适，生命元素层出不穷，健康活力从全身开始，自然能保持完美身材。
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