鲳鱼主要生长在海中，是一种海产品。所以对于那些来自内地的人来说
据说很多人没有吃过鲳鱼，而在沿海地区鲳鱼是一种很受欢迎的鱼，胆固醇很低，适合心血管疾病的人食用，多吃鲳鱼也有帮助。有养血行气、抗癌的作用。对于减肥的人来说，吃鱼是一个不错的选择。那么鲳鱼的热量是多少呢？
鲳鱼的热量和减肥功效
别名：银鲳、镜鱼、鲳
卡路里：140卡路里（100克可食用部分）
类别：水产品
评价：鲳鱼是一种常见的海鱼，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、镁、硒等微量元素。适合减肥期间食用。
营养信息
营养成分（每100克）
卡路里 (Kcal) 140.00
碳水化合物 (g) 0.00
脂肪 (g) 7.30
蛋白质 (g) 18.50
纤维素 (g) a
维生素 A（微克）24.00
鲳鱼的营养价值
1.平鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。对高血脂、高胆固醇的人来说是很好的鱼食；
<强> 2。平鱼富含微量元素硒、镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
使用鲳鱼的效果
平郁具有益气养血、养胃益精、滑筋骨、软筋骨的功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨疼痛等有很好的疗效。还可用于小儿久病、气血不足、乏力、食欲不振等。
如何挑选鲳鱼
鲳鱼体近菱形，两面扁平，口小，背部蓝灰色，两面银白色，背部有小圆形鳞片，背鳍和臀鳍长而对称，胸鳍大，无腹鳍，尾鳍深叉鳍，下裂片长于上叶。
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