人若吃莲子而不去心，莲子是苦的。所以一般人吃莲子的时候都会把中间的莲心去掉，但是就莲心本身来说，它的药用价值也是很高的，所以很多人会把莲心晒干沏茶。莲子泡茶时一定要注意用量，否则水会很苦。莲子心的用量是多少？
1、一次泡多少莲子
干莲心泡水适用量1.5-3克，鲜莲心10克左右。一般来说，莲子性寒味苦，泡水时不宜放太多。干莲子的每日用量为1.5-3克，但很多人在单独浸泡莲子时选择2克莲子。心5粒左右，新鲜莲子心10粒左右比较合适。
2、莲子水喝多了会怎样
莲子心性寒，所以莲子心水喝多了容易引起腹痛、腹泻等症状，而且还会对脾胃造成一定的损伤，使脾胃虚弱，伤阳气。人体的气，尤其是女性。 ，如果女性长期喝太多莲子水，可能会导致月经不调、宫寒等现象。
3、莲子怎么泡水更好喝
先准备5颗莲心，放在杯子里。将开水倒入杯中，盖上盖子煮5分钟左右。莲心水温比较低的时候，放一些冰糖或者蜂蜜，可以改善莲心水的口感，更入味。
四、喝莲子心水的好处
1、促进睡眠：莲子中所含的莲心碱、异莲心碱、荷叶等物质具有养心安神的作用，因此对失眠有一定的疗效。睡前几个小时可以喝莲子茶。喝酒，帮助人们治疗失眠，可以帮助睡眠。
2、降低血压：莲子心中所含的生物碱Nn-9可以扩张末梢血管，具有比较强的降压作用，所以高血压患者平时可以喝适量的莲子茶来缓解高血压症状。喝了不少。
3、清热除烦：莲子性寒，味苦，入心、肺、肾经，有消暑之功效，对体内泄热有一定作用。比较适合夏天天气闷热闷热的时候饮用。
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