芒果是著名的热带水果，口感柔滑，易于食用。因此，很多人都喜欢吃芒果，而且大多是女性朋友。现在信息发达了，大部分人都知道很多水果中都含有大量的糖分和脂肪，很多爱美的女性怕芒果中脂肪过多，会发胖，不敢吃芒果。接下来，我们来说说芒果的脂肪含量。
芒果热量低。 100克芒果热量32卡路里，脂肪仅0.20克，碳水化合物8.3克，维生素A含量3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓。每100克果肉含维生素C 56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含有 5.6% 的蛋白质；脂肪 16.1%;碳水化合物69.3%，是一种低热量的减肥食品。而且芒果中含有大量的粗纤维，可以促进排便，减少大便，所以吃得好不会长胖，还有助于减肥。
一般来说，适量吃芒果是不会长胖的，当然只是适量。因为芒果本身是一种含糖水果，而且含糖量很高，如果长期大量食用芒果，如果糖在人体内没有及时代谢，是可以储存在体内的形成人体组织，所以芒果吃多了会导致肥胖。
晚上吃太多芒果容易发胖
芒果虽然是一种低热量的减肥食品，但毕竟含有一定的糖分。芒果的含糖量高达14%至16%。尤其是晚上，新陈代谢速度减慢，胃肠道消化吸收能力下降。芒果吃多了，糖分会在代谢之前转化为脂肪。因此，晚上吃芒果会让你发胖。建议晚上不要吃。
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