玛咖是一种草本植物，主产于丽江、云南、南美和中国。它可以油炸和肉类或其他蔬菜一起食用。营养丰富，单位含量高，含有人体所需的多种维生素。矿物质、不饱和脂肪酸等成分对人体有滋补强身的作用。玛咖虽然营养价值很高，但含有天然激素。孕期和哺乳期的妇女不宜吃玛咖。
问题一：
孕妇可以吃玛咖
玛卡不适合怀孕或哺乳的女性。虽然目前还没有相关研究数据表明玛咖不会影响胎儿和幼儿的健康，但专家仍然建议，孕期和哺乳期的女性暂时不要服用玛咖。
玛咖的好处：
玛卡素有“男人的加油站、女人的美容院”之称，有“南美人参”的美誉，被印度人称为上帝赐予人类的礼物。玛咖的一些活性成分是玛咖酰胺和玛咖烯，可以平衡体内激素水平，调节内分泌，所以玛咖也被称为天然激素引擎，有助于治疗少精症和性功能障碍；此外，玛咖还含有丰富的蛋白质和几种特殊的玛咖生物碱，可以改善气血，改善睡眠质量，美容，提高人体免疫力，缓解更年期症状，预防心血管疾病。
玛咖的原产地在秘鲁，我国的玛咖种植集中在云南。秘鲁同品种玛咖的价格比云南高出10倍左右。玛咖分为黑玛咖、紫玛咖、黄玛咖。有权威机构测试过黑玛咖和黄玛咖中的玛卡酰胺和玛咖烯含量相近，有人说颜色越深质量越好，因为颜色越深说明含有的色素等营养成分越多。黑玛咖比较多，而且黑玛咖的数量很少，约占玛咖总数的10%左右，所以黑玛咖比较珍贵，但是目前玛咖已经过了盲目炒作的阶段，而且市场价格普遍偏低。黑玛咖性价比最高，营养更丰富，价格合理。是保健养生的首选。
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